For å lære å slå riktig, er det nødvendig å øve presisjonen til streiken. Dette krever bandasjer og en pære. Det er tre typer støt: direkte, side og bunn. Når du trener hver type slag, må du stramme hånden og knytte knyttneve tett - dette vil hjelpe deg å unngå skader. Det er nødvendig å praktisere slike streik strengt etter teknikken til hver av dem, ellers går betydningen tapt.
Det er nødvendig
- - boksesekk
- - boksebindinger
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du trener et rett spark, stå opp rett. Haken er dekket med venstre skulder, venstre ben er ett skritt fremover og litt bøyd, venstre arm er fremover, albuen til høyre dekker leveren, knyttneve til høyre er ved haken. Kast skarpt venstre hånd fremover, mens du snur med venstre side av kroppen, snur du skarpt, kast høyre hånd fremover, snu kroppen og snu foten på høyre ben, lenende til venstre.
Steg 2
Mens du trener et rett slag, stå opp rett, haken din er dekket med venstre skulder, venstre ben er ett skritt fremover og litt bøyd, venstre arm er fremover, albuen med høyre dekker leveren, knyttneve til høyre er ved haken. Kast skarpt venstre hånd fremover, mens du snur med venstre side av kroppen, snur du skarpt, kast høyre hånd fremover, snu kroppen og snu foten på høyre ben, lenende til venstre.
Trinn 3
For en sidekollisjon må du stå i samme innledende holdning som i forrige kollisjon. I en liten bue, slå med venstre hånd, vri venstre side fremover, kast deretter høyre hånd kraftig fremover, og slå boksesekken på samme måte langs en kort bane.
