Før noen viktig begivenhet innser vi plutselig at figuren vår lar mye å være ønsket. Det er bra hvis vi tenker på det om en måned eller en og en halv måned - i dette tilfellet har vi fortsatt tid til å fikse alt. Et par måneder er vanligvis ganske nok til å fikse en ikke veldig forsømt figur og bringe den til riktig form.
Det er nødvendig
abonnement på treningsstudioet
Bruksanvisning
Trinn 1
Først av alt, start med lette kondisjonstrening. Tren hjemme, løp om morgenen, trekk opp på en horisontal stang - med et ord, gjør det som er nødvendig for at luftveiene skal fungere og hjertet ditt for å pumpe blod. Husk at jo vanskeligere du prøver nå, jo lettere blir det for deg senere, når det er tid for seriøs trening.
Steg 2
Registrer deg for et treningsstudio. Bruk treningsmaskiner, manualer og annet sportsutstyr for å pumpe musklene dine så mye som mulig. Bruk tjenestene til en trener hvis nødvendig. Gi ham en tidslinje der du vil sette orden på deg selv. For å oppnå maksimalt resultat, må du forklare ham essensen av forespørselen din så fullstendig som mulig.
Trinn 3
Ikke glem riktig ernæring og sunn søvn. Fjern all fet og tung mat fra kostholdet ditt og ikke spis kjøtt på ettermiddagen. Prøv å få hele åtte timers søvn så ofte som mulig, ellers oppnår du ikke håndgripelige resultater i treningsstudioet.
