En tredemølle blir vanligvis referert til som et kardioutstyr. Når den brukes riktig, kan banen forbedre tilstanden til det kardiovaskulære systemet, øke utholdenheten til kroppen som helhet. Trening på tredemølle er også en fin måte å gå ned i vekt, fordi fordelene med å løpe er veldig store. Men selv med alle disse fordelene, kan du slutte å bruke denne maskinen etter to eller tre måneder. Og årsaken til dette vil ikke være mangel på motivasjon, men feil valg av simulator.
Bruksanvisning
Trinn 1
Løpebåndstype.
Til å begynne med må du bestemme hvilket spor du vil kjøpe - elektrisk eller mekanisk. Hovedforskjellen er at i en mekanisk tredemølle roterer beltet på grunn av din innsats, mens en elektrisk tredemølle roterer en elektrisk motor. De viktigste fordelene med mekaniske spor er mangel på energikostnader, lav vekt på simulatoren og tilgjengelighet. Men på den annen side liker ikke alle å rotere lerretet alene, dette skaper en ekstra belastning på beina. På den elektriske tredemøllen kan du stille inn hvilken hastighet du vil, og mange modeller har spesifikke treningsprogrammer du kan bruke.
Steg 2
Elektrisk motor.
I tilfelle du har valgt et elektrisk spor, må du ta hensyn til motorens kraft. Tross alt avhenger rotasjonshastigheten og den maksimale vekten som tredemøllen tåler på kraften.
Trinn 3
Løpebelte.
Løpebåndet er et belte som roterer på to ruller. Det er mange punkter du må ta hensyn til. For det første er dette dimensjonene på lerretet. Lengden og bredden bør velges med tanke på behovene til alle familiemedlemmer som skal trene på simulatoren. Det beste alternativet er et lerret med en bredde på 40 cm og en lengde på 1, 2 meter. For det andre er antall lag. Jo flere det er, jo lenger vil tredemøllen vare. Prøv å velge et dobbeltsidig blad; når du er slitt, kan du bare snu det.
Trinn 4
Kontrollpanel.
Som standard skal kontrollpanelet inneholde indikatorer for hjertefrekvens, avstand, løpehastighet, forbrente kalorier. Det er viktig at det er en sikkerhetsnøkkel på panelet som vil slå av tredemøllen hvis en person faller. Også tredemøllen kan ha mange ekstra alternativer. For eksempel treningsprogrammer som selv bestemmer belastningen din.
