Enhver sport på amatørnivå er gunstig hvis du praktiserer den regelmessig og i lang tid, men uten fanatisme. Det er ingen universelle tips for å velge en sport: alt avhenger av en persons karakter, helseegenskaper, evner og andre faktorer. Du kan bare gi generelle anbefalinger for å velge kurs for deg selv.
Hva slags sport er best for barn?
Barndommen er den beste tiden å begynne å spille sport. Trening fra barndommen hjelper til å styrke immunforsvaret, riktig løpet av kroppsutviklingen, generell helseforbedring, i tillegg trener de viljestyrke, utvikler selvtillit, lærer interaksjon med andre mennesker, forbedrer konsentrasjon og oppmerksomhet. For de fleste gutter er lagidrett nyttig: fotball, volleyball, basketball, hockey. Konkurranseånden lærer deg å vinne og tape med verdighet, å respektere dine motstandere. Lagspill utvikler ferdigheter i teamarbeid. I tillegg er lagidrett vanligvis morsom for barn og trenger ikke å bli tvunget til å trene.
Egnet for gutter og kampsport: boksing, aikido, kung fu og andre. Hovedmålet deres er ikke å gjøre en person sterkere og lære å kjempe, men å øke fingerferdighet og koordinering og lære å forsvare seg. I tillegg vil trening av kampsport utvikle guttenes smertetoleranse og konsentrasjonsevner. Jenter kan også ta opp disse idrettene for selvforsvar.
Men de fleste jenter velger dans, gymnastikk, tennis. Disse sportene utvikler fleksibilitet, danner en vakker gangart, gjør bevegelser jevnere og mer selvsikker, utvikler femininitet og forbedrer rytmefølelsen.
Hvilken sport er best for menn?
Hvis målet med sporten din er å forbedre helse, utseende og styrkeutvikling, er det best å trene i treningsstudioet. Regelmessig styrketrening bygger en maskulin muskelmasse, lar deg kvitte seg med overflødig fett og øker styrken, noe som gir en mann selvtillit. Men ikke alle er egnet for tung trening på simulatorer; noen foretrekker aerob aktivitet. Løping er en ideell sport for de som elsker utholdenhetsidretter, som verdsetter tid alene og ikke vil konkurrere med andre mennesker. Jogging forbedrer ikke bare fysisk helse og forbedrer immuniteten, det har en gunstig effekt på nervesystemet, avlaster stress og forbedrer velvære.
Hva er den beste sporten for kvinner å gjøre?
I dag velger kvinner også klasser i treningsstudioet, fitness har blitt veldig populært blant den kvinnelige befolkningen, siden målet ikke bare er å forbedre helse og styrke, men også å danne en vakker kropp, noe som er veldig viktig for den svake halvdelen av menneskeheten. Men styrkeøvelser er egnet for kvinner med velutviklet viljestyrke og besluttsomhet, siden slike belastninger generelt ikke er karakteristiske for kvinnekjønnet.
Slike områder som aerobic, yoga, formgivning, sportsdans, svømming er enda mer populære. Disse sportene lar deg gå ned i vekt, få kroppen din i form og forbedre nåde.
Dette er bare generelle anbefalinger, det er et stort antall idretter, og alle i alle aldre og kjønn kan velge hva de vil.
