Sport er bra for helsen din. De gjør en person sterkere og mer utholdende, har en gunstig effekt på utseendet og figuren. Men hva slags sport er bedre for en jente, med tanke på kvinnekroppens egenskaper? Tross alt er det rettferdige kjønn en fremtidig mor, og dessuten vil hun bevare femininitet og sjarm.
Sport som passer best for jenter
Teoretisk sett kan en jente gjøre hvilken som helst sport, hvis helsetilstanden selvfølgelig tillater det. Noen representanter for det mer rettferdige kjønn er aktivt glad i selv ekstreme og traumatiske idretter (for eksempel kampsport, vektløfting, fotball, hockey, fjellklatring, etc.). Likevel er det fortsatt bedre å velge rytmisk gymnastikk, svømming, ballroom, tennis, kunstløp. Slike idretter er gode for det rettferdige kjønn. De har en gunstig effekt på figuren, lar deg styrke muskler og sener, samt gjøre dem mer elastiske, utvikle utholdenhet og forbedre koordinering av bevegelser. Samtidig blir ikke figurene til jentene altfor atletiske, muskuløse. Svømming og kunstløp gir i tillegg en god herding av kroppen.
Noen jenter kombinerer vellykket forskjellige idretter. For eksempel vekselvis med gymnastikk og svømming, eller svømming og ballroom.
Hvilke andre idretter passer for jenter? Sykling er veldig nyttig for jenter. I motsetning til hva mange tror, når du sykler, fungerer ikke bare benmusklene, men også alle andre muskelgrupper. For å holde deg i form er det ganske nok å sykle på en flat vei i en time 3 ganger i uken.
Hvis jenta vil bli kvitt overflødig fett i midjen og hoftene, samt styrke musklene i beina, er det tilrådelig å veksle på en flat vei og i ulendt terreng.
Aerobic er perfekt for jenter. Nylig har Pilates blitt veldig populært - et treningssystem oppkalt etter utvikleren, Joseph Pilates. Dette er en form for trening som mennesker i alle aldre og treningsnivåer kan gjøre. Videre kan du trene Pilates ikke bare i treningssentre, men også hjemme.
Vintersport for jenter
Snowboarding får stadig mer popularitet blant det rettferdige kjønn. Det er forskjellige typer av denne sporten, for eksempel freestyle, freeride. I 1996 ble snowboard tatt med av IOC i skidisiplinprogrammet.
Ski er en ubestridelig fordel. Gitt de klimatiske forholdene i Russland, kan du gjøre det i flere måneder i året. Ski hjelper til med å utvikle koordinering av bevegelser, styrker alle muskelgrupper, og har også en gunstig effekt på hjertets og luftveiene.
