Hoppetau er et morsomt og interessant tidsfordriv som kan gi betydelige fordeler for figuren din. Dette skyldes at hoppetau er en av de mest energikrevende typene sportsaktiviteter.
Hoppetau involverer et stort antall muskler, som på dette punktet fungerer i høy grad av intensitet.
Totale kaloriforbruk
Hoppetau regnes som en av de mest energiintensive sportene, og overgår slike populære aktiviteter som løping, yoga eller gymtimer i denne indikatoren. I gjennomsnitt kan trening med denne treningsapparaten forbrenne ca 750 kilokalorier per times trening.
Det bør imidlertid huskes at det endelige kaloriforbruket kan justeres betydelig avhengig av flere faktorer. Den første av disse er intensiteten til klassene. Generelt kan vi si at jo mer aktivt du hopper, jo flere kalorier forbrenner du: følgelig vil den mest effektive i denne forstand være den maksimale hoppfrekvensen du er i stand til. Spesielt oppnås et energiforbruk på 750 kilokalorier i timen med en treningsintensitet på omtrent 100 hopp i minuttet.
I tillegg er det nødvendig å ta hensyn til studentens parametere. Det er kjent at en person med mer vekt er i stand til å forbrenne flere kalorier per tidsenhet med samme intensitet av aktiviteter med en person med mindre vekt. Denne regelen gjelder også for denne typen sportsaktiviteter som hoppetau. Så for eksempel kan en person som veier 90 kilo gå ned 230 kilokalorier i løpet av 15 minutter av denne aktiviteten, mens en som har en vekt på 70 kilo bare er rundt 180.
Kontraindikasjoner
Således er hoppetau en morsom og interessant aktivitet som kan gi betydelige fordeler for figuren din på relativt kort tid. For å oppnå en merkbar effekt er det selvfølgelig nødvendig å bruke minst noen minutter om dagen på denne typen aktiviteter med jevne mellomrom: da vil ikke resultatene vente på seg.
På samme tid er det i noen tilfeller bedre å nekte hoppetau, til tross for all attraktivitet. Vi snakker om tilstedeværelsen av kroppsegenskaper, hvis tilstedeværelse kan føre til ubehagelige konsekvenser under vanlig trening med denne treningsapparatet. Så for eksempel, hvis en person har en betydelig mengde ekstra kilo, kan hoppetau legge en betydelig belastning på leddene og føre til for tidlig slitasje. I seg selv bør felles problemer også betraktes som en kontraindikasjon for denne typen aktiviteter. Til slutt er det bedre å nekte hoppetau hvis du har problemer med kardiovaskulærsystemet. Samtidig betyr imidlertid ikke alle disse sakene i det hele tatt at du trenger å få slutt på sportsaktiviteter: du trenger bare å velge hvilken type aktivitet som passer for din situasjon.
