Ideell vekt, som en ideell figur, er et veldig vagt og subjektivt konsept: noen liker tynne kvinner, noen mener at former skal være kurvete. Men det er visse indikatorer på vektens norm for hver person, som beregnes avhengig av høyde, alder og andre parametere. En slik norm viser om en person er overvektig eller undervektig, og varierer innen noen få kilo, så det er ingen eksakt figur for den ideelle vekten - hver kvinne finner sin ideelle indikator for seg selv, og fokuserer også på utseendet og velvære.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er flere formler for å beregne vektnormer for mennesker. En av de enkleste og vanligste er Brocas formel. For å beregne standarden din måler du høyden din i centimeter. Hvis høyden er under 165 centimeter, må han trekke 100. Hvis fra 165 til 175, trekker du deretter 105, og personer med en høyde over 175 centimeter trekker 110. Dermed trekker den omtrentlige normale vekten til en kvinne med en høyde på 170 centimeter vil være 65 kilo. Men med moderne skjønnhetsbegreper kan denne vekten ikke kalles ideell - for å beregne den ideelle kroppsvekten trekkes ti prosent fra denne indikatoren, det vil si i dette tilfellet er tallet 58,5.
Steg 2
Et annet alternativ for å måle din ideelle vekt er å bruke formelen for kroppsmasseindeks. Body mass index, eller BMI, ble avledet av den belgiske sosiologen Adolphe Quetelet i 1869. Denne indeksen er lik kroppsvekten i kilo delt på høyden i meter kvadrat. Således, for en kvinne som er 170 centimeter høy og veier 60 kilo, er BMI 20, som er innenfor normalindeksen (fra 18, 5 til 25). Indikatorer nedenfor betraktes som undervektige, over - de indikerer en overflødig mengde overflødig fett i kroppen. Med en BMI på 30, utvikler en person den første graden av fedme. Det er online kalkulatorer på Internett som beregner BMI.
Trinn 3
Som du kan se fra forskjellige formler, er indikatorer for idealvekt veldig usikre, de brukes bare av leger for å bestemme dystrofi eller fedme. Ideell vekt er et relativt begrep ikke bare på grunn av subjektive oppfatninger av skjønnhet, men også på grunn av kroppens forskjellige egenskaper. Vekt avhenger av alder, helse, fysiologi, livsstil til en person. For eksempel kan en lubben ung jente som ikke driver sport og fører en passiv livsstil, veie like mye som en veldig slank atlet med en liten mengde kroppsfett - siden fett veier mindre enn muskler.
Trinn 4
Tenk på det faktum at vekten endres gjennom dagen avhengig av mengden vann i kroppen, og også i løpet av måneden, avhengig av tidspunktet for menstruasjonssyklusen. Derfor anbefales det å evaluere figuren din ikke etter vekt, men etter volum og utseende, og bruke formler som en ekstra retningslinje. Husk at med alderen, mens du fører en passiv livsstil, reduseres antall muskler i kroppen, og mengden fett øker, mens pilen på skalaene kan vise samme figur, men det er vanskeligere å lure speilet.
