Denne enkle teknikken ble utviklet av japanske spesialister. På 5 minutter om dagen lar det deg sette skjelettet tilbake i sin naturlige stilling, endre kroppsformen og gjøre ryggen jevnere og midjen tynnere.
Bruksanvisning
Trinn 1
Rull en tett rulle 40 cm lang og 7-10 cm tykk fra et håndkle. Knytt rullen med en tråd slik at den ikke snur.
Steg 2
Sett deg på en fast horisontal overflate (sofa, massasjebord eller på en turistmatte på gulvet), senk deg forsiktig ned på ryggen og legg rullen slik at den er over kroppen under korsryggen - nøyaktig under navlen.
Plasser føttene fra hverandre på skulderbredden og "clubfoot" bringer føttene sammen: tommelen skal berøre hverandre, og hælene skal være i en avstand på 20-25 cm.
Trinn 3
Ta med utvidede rette armer bak hodet, snu dem med håndflatene og koble dem med de små fingrene. Hvis det er vanskelig å rette armene helt, så legg den ned når det viser seg.
Det viktigste er at småfingrene og stortærene er i kontakt. Ligg i denne stillingen i 5 minutter.
Trinn 4
Hvis alt gjøres riktig, vil skjelettet umiddelbart begynne å ta sin naturlige form, og magen vil på mirakuløst vis bli "trukket" inn i kroppen.
Det skal bemerkes at denne prosessen kan være smertefull. Du må starte med 1-2 minutter, og øke tiden gradvis hver dag. Resultatene vil være synlige om en måned.
