Figuren og helsen til en person påvirkes gunstig av en rekke fysiske aktiviteter. Samtidig er det slett ikke nødvendig å forsvinne i timevis på treningssentre for å oppnå et utmerket resultat. Svømming i bassenget vil forbedre din velvære betydelig og hjelpe deg med å bli kvitt mange problemer med din figur og helse.
Fordelene med svømming
Det er vanskelig å sammenligne svømming i et basseng med svømming i åpent hav. Det bør tas i betraktning at belastningen på musklene reduseres betydelig på grunn av den høye saltkonsentrasjonen i vannet. Dermed kan en person holde seg flytende uten mye anstrengelse.
Svømming er en utmerket forebygging av osteokondrose og forskjellige andre sykdommer. Når du kaster deg ned i vann, bruker menneskekroppen alle kroppens muskler maksimalt. I dette tilfellet fordeles belastningen på bein og ledd jevnt.
Svømming regelmessig, som en av de mest effektive typene kondisjonstrening, øker naturlig lungekapasiteten. Dette har en positiv effekt på funksjonene i luftveiene. I tillegg bidrar svømming til trygt tap av ekstra kilo, toner musklene, gjør musklene mer elastiske og bidrar til å øke immunforsvaret.
Slike fysiske aktiviteter er utmerket for de som strever for å drive sport, men av medisinske årsaker (hjerteproblemer, høy fedme, krumning i ryggraden) klarer ikke å utføre mange øvelser.
Fordelene med å svømme i barndommen, under dannelsen av muskel- og skjelettsystemet og kroppen som helhet, er veldig store. Denne sporten øker som ingen andre luftveiene og utvikler absolutt alle muskler. Barn liker å besøke bassenget, kombinere positive følelser og helsemessige fordeler.
Svømming er også et flott middel mot depresjon og stress. Disse øvelsene beroliger nervesystemet perfekt og fyller kroppen med positiv energi. En eller to økter i uken er nok til å sette full pris på fordelene med denne sporten.
Svømming skade
Det er vanskelig å kalle svømming for en helt trygg sport, til tross for en rekke positive egenskaper. Den største ulempen med å svømme i bassenget er kvaliteten på vannet. De rengjør det i offentlige institusjoner av lignende type ved bruk av klor. Dette påvirker ikke svømmerens negler, hår og hud på den beste måten. I tillegg kan en person etter svømming i bassenget oppleve en allergisk reaksjon.
Dårlige hygieneforhold kan også spille en rolle. Skaden ved å svømme i bassenget kan også manifestere seg i form av vorter, neglesopp, i unntakstilfeller - lav og scabies. For å unngå slike problemer etter svømming i bassenget, vask grundig i dusjen med en antibakteriell gel eller såpe.
