Bassenget er et offentlig sted hvor mange mennesker svømmer, derfor må generelle regler følges når du besøker. Ved å følge visse krav, vil du ikke bare demonstrere for alle din ryddighet og nøyaktighet, men også sikre din egen sikkerhet.
Det er nødvendig
- - hatt;
- - badedrakt;
- - skifer eller strandtøfler
- - såpe eller dusjgel
- - håndkle.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du besøker bassenget, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å beskytte andre og deg selv mot mulige sykdommer. Hvis det ikke er noen sykepleier på heltid i institusjonen, må du uavhengig inspisere hele huden, om det er tegn på sopp, lav, purulente sår osv. I tillegg er det forbudt å besøke bassenget for følgende sykdommer: kroniske sykdommer i det akutte stadiet, smittsomme sykdommer, arytmi, angina pectoris, tuberkulose, epilepsi, hjertesykdom, kjønnsorganer og noen andre sykdommer.
Steg 2
Spis minst 30-45 minutter før timen. Vær oppmerksom på at ikke mat eller drikke er tillatt i bassenget. Drikk aldri alkoholholdige drikker før du besøker det.
Trinn 3
Ta en dusj og vask deg grundig før du starter økten. For å gjøre dette kan du bruke dusjsåpen eller såpen du hadde med deg. Vær oppmerksom på at det i mange bassenger er forbudt å ta med vaskemidler i glass. I tillegg trenger du ikke bruke kremer og sterke parfyme-aromaer.
Trinn 4
Ta på deg lue og badedrakt. Hvis du barberer hodet skallet eller bassenget ditt ikke har veldig strenge regler, kan du få svømme uten hette, sjekk med instruktøren. Flip-flops eller strandtøfler må brukes på føttene.
Trinn 5
Fortell instruktøren om du kan svømme. Gå inn og ut av vannet bare etter hans befaling. Prøv å oppføre deg i bassenget - ikke forurens vannet, ikke løp, ikke hopp fra siden i vannet. Selv om du er flink til å dykke, ikke vær lenge under vann.
Trinn 6
Svøm bare langs stiene, og hold deg til høyre så mye som mulig. Hvis en raskere svømmer følger, gi ham en sjanse til å overhale deg selv. Som regel trener raskere svømmere på midtbanene, så hvis du ikke anser deg selv som en idrettsutøver, hold deg bare til de ytre banene.
Trinn 7
Hvis du føler frysninger, kan du komme deg ut av vannet og gni deg med et tørt håndkle. I tilfelle kramper, må du ringe etter hjelp.
Trinn 8
Etter endt kurs og instruktørens kommando, forlate bassenget, sette sportsutstyret på plass og ta en dusj.
