Dripping i fotball refererer til ballbesittelse og bevegelse over banen. Bruken av dribling blir en ekte kunst når live-motstandere dukker opp foran spilleren. Vil du lære dette? Lytt til hva fagpersonene anbefaler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Kjøp spesielle treningskegler i en sportsbutikk (de selges der for ca 60 rubler). Plasser dem i samme avstand fra hverandre, ta 3 meter for et mellomrom.
Steg 2
Bruk banen til bevegelsesslalom ("slange") og sirkel rundt de eksponerte kjeglene. Når du når den siste kjeglen, går du rundt den og fortsetter å bevege deg også mot den første. For å komplisere oppgaven, plasser kjeglene i mindre avstand fra hverandre, eller bruk vekslende forskjellige mellomrom mellom kjeglene.
Trinn 3
Se på teknikken for dribling, sørg for at ballen ikke spretter for langt fra deg. Hold det under kontroll hele tiden, og ikke slå på kjeglene med verken ballen eller føttene. Bruk villedende finter, lat som om hver kjegle er en levende person, forsvareren til det motsatte laget. Utfør finter med både ytre og indre side av foten, så vel som vristen på tåen og sålen.
Trinn 4
Øk hastigheten mellom kjeglene over tid. Prøv å slappe av på beina - på denne måten vil du kunne kontrollere ballen mye lettere.
Trinn 5
I det åpne rommet, dribler du ballen, tar fart og opprettholder et raskt tempo i løpet. Drypp ballen i høy hastighet slik at den ikke spretter mer enn to meter fra deg. Berør ballen ofte, og flytt den fremover.
Trinn 6
Endre retning. Hele feltet står til din disposisjon - gi deg selv frihet. Gjør skarpe sidelengs, og øv deg på å stoppe og snu med ballen. For å snu, gjør følgende: Når du dribler, når du når ballen for å lirke den med foten, hopper du lett over ballen og stopper den i farten med ledefoten. Etter landing, stopp brått og snu. Gå nå i motsatt retning og gjør det samme.
Trinn 7
Øv med folk også. Øv med vennen din hvem av dere som kan holde ballen under kontroll lenger.
