Mange forsøker å mestre en eller annen kampsport ved å se spektakulære actionfilmer med kjente skuespillere. Praksisen med kampsport er langt fra så enkel som den vises på TV-skjermer. Likevel kan gode resultater oppnås innen en viss tidsperiode.
Det er nødvendig
- - Sportsuniformer;
- - treningsstudio;
- - skjell;
- - hansker;
- - fordeler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett deg et mål i trening for kampsport. Mange nybegynnere som kommer til klasser i en eller annen kampsport, forstår ikke helt årsakene til dette. Det er slike populære kampsport som karate, jiu-jitsu, nyat-nam. De tjener alle forskjellige formål og er ikke alltid anvendelige under virkelige kampforhold. Bestem hva du trenger først: stå opp for deg selv på gaten eller lær å utføre vakre bevegelser. Valget av kampsport vil avhenge av dette.
Steg 2
Bestem deg for retningen du vil utvikle. Se en video på nettet om fordelene og ulempene med visse kampsport. Velg hva du har mer hjerte for. Du bør ikke lytte til andre og gjøre det de trenger. Spør deg selv om du vil utvikle og nyte læringsprosessen?
Trinn 3
Kjøp en treningsuniform. Vanligvis er en kimono, joggebukse, shorts, T-skjorter nok. Hvis du trenger hansker, må du umiddelbart kjøpe prosjektiler og kamphansker. Alt avhenger av typen kamp. I noen kampsport trenger du ikke bruke hjelm, hansker eller annen beskyttelse.
Trinn 4
Finn en mentor eller god guide. Det er mange forskjellige kampsportkurs og treningstilbud tilgjengelig for nedlasting på nettet. Du kan selvfølgelig studere dem alene. Men i dette tilfellet vil det ikke være klart om du har fremgang eller ikke, om du gjør alt riktig eller ikke som det skal. Bare en erfaren trener kan objektivt svare på disse spørsmålene og se på handlingene dine utenfra. Ta deg god tid og bruk litt tid på å lete etter en god lærer. Det er verdt det.
Trinn 5
Registrer deg på treningsstudioet og begynn å trene. I de første stadiene er det nok å øve 3 ganger i uken slik at kroppen blir vant til stresset. Øk deretter antall økter, koordiner alt med treneren. Ikke bekymre deg hvis noe ikke ordner seg - det er greit. Det viktigste er å nøkternt vurdere ferdighetene dine på hvert trinn og gå videre.
