En sportsmester er det mellomliggende og ganske oppnåelige målet forfulgt av de fleste som kommer til store idretter. Hvilken suksess må du oppnå for å få den ettertraktede mesteren i sportsmerke?
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg først sporten du vil lykkes i. Det er verdt å velge det avhengig av kjønn, alder, antropometriske data og dine hobbyer. Hvis du er forvirret om hvilken sport du skal velge, og du virkelig vil bli en mester, kan du velge styrkeløft for en forandring. Det er ikke lett å oppfylle mesteren innen sportsstandard i styrkeløft, men med riktig utholdenhet og gode antropometriske data (brede skuldre og bryst, ikke veldig lange lemmer i forhold til torso), er det ganske mulig, siden du kan få forsynet med god teknikk i hvilken som helst styrkeløftklubb.
Steg 2
Velg en idrettsklubb der du vil trene, i det minste gjennom et søk på Internett, men det er bedre å bruke råd fra venner som allerede har litt erfaring i denne sporten. Dette er ikke akkurat det viktigste trinnet, men hvis det ikke er noen personer med karakterer over CCM i den valgte klubben din, og det bare er en eller to av dem, kan du kanskje ikke oppfylle den ettertraktede standarden.
Trinn 3
Bygg et forhold til treneren din og følg hans instruksjoner og råd. Selvfølgelig trener mange uten veiledning av en trener, lærer teknikken og velger treningsprogrammer ved hjelp av bøker, magasiner eller ved hjelp av forskjellige temaforum. Men hvis du har en god, erfaren mentor, vil det være mye lettere for deg å levere støt og også unngå skader.
Trinn 4
Delta i styrkeløftkonkurranser. Konkurranser på forskjellige nivåer vil hjelpe deg med å få den erfaringen du trenger for å oppfylle Master of Sports-standarden. Husk at mesteren i sportsstandard kan oppfylles i konkurranser, mens du overholder en rekke betingelser. I styrkeløft, for eksempel, avhenger standarder av din egen vekt og hvor mye vekt du løfter i tre øvelser (benkpress, knebøy, markløft).
Trinn 5
Du kan oppfylle mesteren for sportsstandard ved territoriale og endelige konkurranser i republikansk skala, åpne mesterskap i Moskva og St. Petersburg (med deltagelse av minst fem regioner, territorier og republikker). Du kan også gjøre dette på russiske turneringer holdt av Federation of Powerlifting (Power Eventing) i Russland med deltagelse av representanter for minst 5 regioner, territorier, republikker og minst 10 deltakere i hver strøm, underlagt selektiv dopingkontroll.
