De mest nyttige og trygge idrettene er de som ikke er rettet mot høyere sportslige prestasjoner og å overvinne farer, men de som har som mål å generell forbedring og styrke kroppen.
Mange hekser når de blir spurt om en trygg sport, sier "sjakk" eller "eSport". På sin måte har de rett. Begge disipliner er hevet til rangeringen av sportskonkurranser i mange land i verden, inkludert Russland. Begge idrettene er gunstige for utvikling: sjakk utvikler tenkning, logikk og hukommelse. Esports - reaksjon, strategisk tenkning og evnen til å ta avgjørelser umiddelbart.
Gymnastikk
Når det gjelder helse-, kondisjons- og sikkerhetsfordeler, er gymnastikk den beste sporten. Det er mange typer gymnastikk: morgengymnastikk, rytmisk gymnastikk, rytmisk gymnastikk, sirkusturnning, laggymnastikk og gategymnastikk.
De farligste sportene er: kampsport, boksing, vektløfting, fotball og hockey. Fra ikke-OL - motorsport, hang-gliding og fallskjermflygninger, parkour.
Av alle disse typene kan helse- og treningsretningene skilles ut. Dette er fitness, pilates, callanetics, aerobics, som er populære i vår tid blant kvinner. De som er glad i orientalsk sport, velger yoga, qigong, tai chi, wushu. Alle av dem er ikke farligere enn morgenøvelser, men overgår det i fordeler. Deres største fordel er at alle menneskelige evner utvikler seg samtidig og harmonisk. Sikkerheten til traineene er på høyeste nivå: ingen ekstreme belastninger, ingen farer, minimal sannsynlighet for skade. For de som setter pris på ånden av konkurranse i sport, er det sportslige treningsområder: atletisk kondisjon, kroppsform og andre. I tai chi og wushu avholdes det regelmessig konkurranser, inkludert verdensmessige.
Olympiske idretter
Fra den internasjonale olympiske komité (IOC), som forsket på skaderisikoen ved olympisk sport ved sommer-OL i Beijing, har kanopadling blitt den tryggeste. Andreplassen ble tatt ved å ro, den tredje - ved å seile. Det skal bemerkes at det viktigste sikkerhetskriteriet var sannsynligheten for skade av deltakere i OL. Disse sportene er med andre ord de tryggeste for profesjonelle idrettsutøvere.
De mest livstruende sportene: fallskjermhopping fra høyhus eller klipper (basehopping), ski nedoverbakke på uforberedte steder (heliski), huldykking, fjellklatring, terrengsykling, rafting.
For ikke-profesjonelle idrettsutøvere ble golf, turgåing og svømming tildelt av IOC-medlemmene. I golf, med unntak av solbrenthet, kan du skade ryggen, hofter og knær fra gjentatt og voldsom svinging av klubben. Men hvis du bruker riktig teknikk og varmer opp før kampen, vil det ikke skje. Den eneste skaden som kan opprettholdes under løpetur er en forstuing i fotens muskler. Forebygges av bruk av fottøy av høy kvalitet og spesielle innleggssåler. Svømming i bassenget, når du bruker riktig teknikk, skader nesten ikke utøveren.
