For at jogging skal være gunstig, må du gjøre det systematisk. Et av de vanligste spørsmålene er - hvilken tid på dagen, morgen eller kveld, løp? Hver gang har sine egne fordeler.
Sammenligning av morgen- og kveldsløp
Mange anser morgenjogging som den mest fordelaktige. Morgenjogging praktiseres 30-40 minutter etter å ha våknet, ofte på tom mage. Ikke alle kan oppnå denne morgendagens bragd, men noen mennesker opplever en økt energispar når de våkner.
Nybegynnere kan ha alvorlige problemer med viljestyrke. Hvis motivasjonen din ikke er sterk nok ennå, kan du gå på kveldskjøring. En uoppdaget kropp opplever stress under stress, en person risikerer skade.
For å trene deg til å jogge om morgenen, må du forberede sportsutstyret ditt på forhånd. Dermed vil det ikke være behov for å samle inn etter oppvåkning. Du kan sitte stille og drikke te eller kaffe.
Morgenjogging vil være en gave for folk som bor i en storby. Tidlig morgen er biltrafikken minimert, og du kan puste den reneste luften. Dette krever imidlertid å stå opp veldig tidlig.
En viktig fordel med å løpe om morgenen utover kvelden er sikkerhet. Det er naivt å tro at en skumring i skogbeltområdet er helt trygt. Det er generelt bedre for kvinner å ikke friste skjebnen på denne måten og velge overfylte steder om kvelden.
Et annet pluss av morgentreningen er at det er lett å sette av tid til det. Hvis en person allerede har bestemt seg for å løpe om morgenen, er det nok å stå opp en time tidligere. Dermed er det veldig praktisk å handle for de som har en dag planlagt til kvelden.
I tilfelle en kveldstrening, må du virkelig ta deg tid til det. Det er nødvendig å kompetent håndtere alle forhold frem til kvelden, men dette går ikke alltid. I løpet av dagen øker tretthet, inkludert fysisk tretthet.
En travel person vil bekymre seg hele dagen om han har tid til å trene. Det kan skje at beslutningen om en dag vil gå tapt på grunn av utmattelse. Trening gjennom styrke vil definitivt ikke være til fordel for kroppen.
Morgenjogging er nyttig og behagelig ved at det gir livskraft og energi hele dagen etter. Det akselererer stoffskiftet, effekten varer i mange timer. Dette betyr at prosessen med fettforbrenning fortsetter etter at øvelsen er avsluttet.
I varmt vær er det ideelt å løpe til soloppgang. I løpet av natten vil luften få tid til å kjøle seg litt ned, men om kvelden vil det fortsatt være ganske varmt.
Når skal du velge?
Dermed er det bedre å planlegge treningsøktene dine om morgenen så snart som mulig. Etter mange travle menneskers erfaring er dette hvordan du kan holde deg i form på bakgrunn av en hektisk livsrytme.
I helgene kan du gi deg en pause og velge kveldstid. Hvis du har sittet foran TV-en eller datamaskinen hele dagen, vil det være en stor glede å løpe om kvelden. For effektiv fettforbrenning må du gjennomføre en treningsøkt om kvelden tidligst 1,5 timer etter å ha spist.
