Gruppeøvelser i treningssenteret er en fin måte å gå ned i vekt, forbedre helsen din og forynge kroppen din. I løpet av hele eksistensen av fitness og spesielt callanetics, var det ikke en eneste skuffet person som ville kalt disse øvelsene ubrukelige.
Callanetics er et sett med øvelser som ideelt sett kombinerer statiske belastninger og tøyninger, oppkalt etter den amerikanske Callan Pinkney.
Callanetics overgår forming og aerobic når det gjelder belastning, men samtidig er det det beste alternativet for de som utsetter sport i lang tid. Komplekset av disse øvelsene vil være nyttig for personer som er overvektige, og til og med de som har sterk trening kan skade deres generelle helse. Vel, for de som ikke ønsker å utføre kraftige fysiske øvelser, men virkelig ønsker å ha en passe slank figur, vil denne metoden ganske enkelt være uerstattelig.
Hvor raskt vil resultatet fra callanetics fungere merkbart?
Etter syv fullverdige økter med ønsket effekt, vil du få et merkbart resultat. Figuren din blir mer feminin og vakker, noe vennene dine umiddelbart vil legge merke til. Nå kan du trygt si at du kjenner en virkelig magisk måte å transformere på. Etter det første merkbare resultatet, på vei til en ideell figur, begynner du å spise riktig, og det vil være et ønske om å bevege seg mer. Det er etter å ha gjort kallanetikk at du vil få en enorm bølge av energi. Og i kombinasjon med riktig, konstant trening, vil dette gi en rett og slett fantastisk effekt.
Hvordan fungerer callanetics på kroppens generelle tilstand?
Etter å ha gjort callanetics, vil du føle at kroppen blir fleksibel og musklene elastiske. Holdning vil forbedre seg og kroppsvolumet vil reduseres. Stoffskiftet vil også bli bedre, det kardiovaskulære systemets arbeid vil bli bedre. Selv hudfargen vil se mye mer attraktiv ut.
Spise og trene
For å oppnå resultater må du vite at det ikke anbefales å spise en time før trening, samt i flere timer etter trening. Kroppen må forbrenne den maksimale mengden overskytende kalorier i en "varm" tilstand.
Hvor skal jeg begynne?
Start callanetics-timene dine med to til tre økter i uken, og gjør øvelser i en økt i minst en time. Etter å ha oppnådd ønsket resultat, for å opprettholde en god tilstand på figuren, kan du gjøre callanetics hver dag i 15 minutter.
