Yoga hjelper til med å finne ikke bare åndelig balanse og styrke kroppens muskler, men bidrar også til en betydelig utvidelse av ungdommen. Noen øvelser er spesielt rettet mot å trene huden i ansiktet og nakken. En av disse teknikkene er "løveposen".
Bruksanvisning
Trinn 1
De viktigste områdene som er berørt av løveposen er halsen, ansiktsmuskulaturen og lungene. Problemet med hengende hud, dens slapphet og utseendet på for tidlige rynker vises som regel i en viss alder. Hvis du bremser aldringsprosessen, vil huden din se ungdommelig og sunn ut mye lenger.
Steg 2
Det anbefales at du gjør løveposetrening daglig. Det tar ikke mye tid, og resultatet vil glede enhver kvinne.
Trinn 3
Gå først på knærne, og beveg baken til hælene. I dette tilfellet skal hendene hvile på håndflatene og være rette.
Trinn 4
Rett ryggen, legg hendene på knærne og pust inn veldig dypt. I dette tilfellet skal øynene være lukkede, og kroppen skal være helt avslappet.
Trinn 5
Hold pusten i noen sekunder. Når du puster ut, flytt kroppen fremover. Du kan legge hendene på knærne eller hvile på håndflaten foran deg. Åpne munnen så bred som mulig og strekk tungen så mye som mulig.
Trinn 6
Åpne øynene og prøv å se pannen. Under denne øvelsen skal ansiktsmusklene være anspente og stramme så mye som mulig.
Trinn 7
Uten å endre posisjon, prøv å reprodusere brølet fra en løve med halsen. Det er nok å gjøre det en eller to ganger. Slapp av og ta startposisjonen.
Trinn 8
Det er en annen måte å gjøre denne øvelsen på. Hovedforskjellen ligger i kroppens stilling. Du kan ikke knele, men ta stilling som ligger på magen. I dette tilfellet skal armene forlenges, og ryggen skal bøyes så mye som mulig til gulvet. Denne teknikken påvirker ikke bare ansiktshuden, men bidrar også til å gjøre ryggmusklene mer elastiske.
