Yoga kan gi veldig gode resultater hvis vi gjør det regelmessig. Derfor er det veldig viktig å utvikle en vane med å trene. Du kan til og med se på denne indikatoren alene hvor vellykket vår praksis er. Vi vil motta våre verdifulle frukter fra praksis når vi kommer til det nivået hvor antall klasser per uke vil være minst to ganger.
I yoga antas det at det å gjøre mindre enn to ganger i uken ikke er effektivt. Men ikke glem at overdreven iver for klasser for nybegynnere ikke vil være i stand til å vare lenge. Personen "brenner ut" og slutter i timene i stedet for å få fordeler for seg selv. Derfor er to økter per uke det optimale beløpet for nybegynnere.
Gradvis vil kroppen vår bli sterkere, få styrke og "be" om å øke belastningen. Når vi snakker om å øke belastningen, mener vi at både frekvensen av klasser per uke og kompleksiteten til asanasene vi utfører vil øke. Men alt dette kommer gradvis! Vi må huske dette, venner!
Yoga tar ikke sikte på å oppnå noen eksterne indikatorer. Økningen i styrke, fleksibilitet og skjønnhet kommer naturlig med vår vanlige praksis. Men det viktigste som ikke skal glemmes når vi gjør yoga er at hvis det ikke er harmoni i timene våre, så vil ikke vår praksis engang kalles yoga. Det blir gymnastikk, akrobatikk, men ikke yoga.
Det er ikke lett å føle på de som akkurat har begynt å øve, fordi vi hele tiden blir distrahert av eksterne faktorer. Dette er forståelig. Den moderne livsrytmen i byer, megalopoliser, bidrar ikke spesielt til at vi er mer orientert mot vår indre verden og stoler på den.
Det var for å lære å lytte til oss selv, å stole på våre indre følelser at vi fikk øvelsen med yoga. Dette er ikke en rask, men en pålitelig og påvist måte. Dette er veien som vil føre oss til vår opprinnelige tilstand, lykke og glede. Og dette kan ikke oppnås uten en harmonisk tilnærming. Derfor husker vi at gradvis innføring i praksis er et veldig viktig prinsipp.
De ønskede klassene vil lykkes og gi oss utmerkede resultater, hjelp i livet og lære oss å lytte til oss selv! Derfor er vår oppgave i begynnelsen å utvikle en vane.
