Folk har en tendens til å ønske å få noe til den laveste prisen. Dette gjelder fullt ut for å lykkes med å miste vekt. Mange nybegynnere bruker timer på å surfe på Internett på jakt etter en mirakelkur som raskt vil hjelpe dem å oppnå denne suksessen. I mellomtiden kan denne tiden brukes nyttig - å trene musklene. De fortsetter kontinuerlig å lete etter svaret på spørsmålet: "hvordan oppnå suksess med å miste vekt og utvikle en vakker kropp?"
Bruksanvisning
Trinn 1
Det aller første du bør gjøre er å komme i gang! La deg gjøre mange ting galt, la tvil plage deg. I enhver virksomhet er det viktig å starte. Hvis du gjør dette, vil du overvinne den vanskeligste delen av veien for å nå målet ditt - motivasjon. Det er et stort gap mellom teori og handling. Det er mange "spesialister" som kjenner til de minste detaljene ved ab-trening og fremdeles går rundt med motbydelige saggy mager. De kunne rett og slett ikke gå videre til aktiv handling og forble "teoretikere" for alltid. Jeg ber deg - gjør i det minste noe. Ikke sitte inaktiv. Ta det første skrittet!
Steg 2
Den andre tingen som vil tjene suksessen din er konsistens. Mange, etter å ha lest første avsnitt, vil umiddelbart flytte stolen tilbake og legge seg for å gjøre knaser for å trene pressen. Kanskje om et par dager vil de gjenta denne prosedyren. men bare en av ti vil finne ønsket om å gjøre det konstant måned etter måned. Husk at å miste vekt og muskelvekst er en veldig ekstrem form for tilpasning av kroppen vår til stress, noe den går veldig motvillig til. Det vil ikke være noen konstant trening - det vil ikke være noen vakre magemuskler i stedet for en saggy mage.
Trinn 3
Den tredje betingelsen for å lykkes er smerte. Treningen din skal være vanskelig nok til at du på slutten av hver øvelse vil føle en brennende følelse (smerte) i magemusklene. Smerter er en indikator på det intense stresset som kreves for å utløse de adaptive responsene i musklene dine. Hvis du trener musklene veldig lett, trenger de ikke å tilpasse seg en tung belastning og vise vekst. Bare trening til sviktpunktet (når musklene brenner til slutt med smerte) fører til veksten av magemusklene.
Trinn 4
Den fjerde forutsetningen for å lykkes er diett. Du kan ha en veldig sterk og utviklet mage, men ignorere den helt under et tykt lag fettvev. Ofte glemmer folk helt dette når de trener abs. I mellomtiden vil selv svært små magemuskler se ekstremt atletiske ut, forutsatt at det er lavt fettinnhold i magen.
Trinn 5
Her er fire enkle betingelser for å lykkes: start, trene kontinuerlig (regelmessig), trene hardt gjennom smerter, og følg kostholdet ditt. Alt annet som reklame er så vakkert og flittig pålegger deg, er bare et bedrag for å tjene penger på deg og dine drømmer. Ikke la deg lure.
