Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en treningssykkel (ergometer) til deg selv, i stedet for å vente i kø på treningsstudioet, må du forstå fordeler og ulemper med en slik beslutning. Det er mange modeller av treningssykler og ergometre. Det er veldig viktig å velge det alternativet som passer deg best, noe som vil hjelpe deg med å forbrenne maksimalt antall kalorier på minimum tid.
Fordelene med en motorsykkel:
- Ideell for de som ikke har nok tid etter jobb og kan trene hjemme.
- Ytterligere fordeler for personer som er overvektige og / eller for de som ikke er vant til å stresse.
- Minimere risikoen for leddskade.
- Rytmisk belastning, som igjen hjelper til med å forbrenne fett.
Mens det er mange positive sider ved innendørs syklingstrening hjemme, er det imidlertid også ulemper. Mens du er opptatt med å gå ned i vekt og kraftig trening, er det noen ting du kan hoppe over hvis du bare stopper på den stasjonære sykkelen.
- Slik monoton trening kan bli kjedelig etter kort tid.
- Ikke det beste valget for å bygge en utmerket atletisk figur.
- Bevegelsesområdet er veldig monotont og begrenset.
Derfor bør en treningssykkel (ergometer) bare betraktes som en midlertidig erstatning eller tillegg til vanlige, varierte treningsøkter i treningsstudioet. Og i denne egenskapen er det rett og slett uerstattelig!
Før du begynner å trene på en stasjonær sykkel eller annen type trening, må du kontakte legen din for å få fullstendig informasjon om helsestatus og evner. Stopp umiddelbart hvis du føler deg uvel eller hvis du føler smerte.
