Sykling er en fin måte å forbedre helsen din på. På alle treningsnivåer gir effektive resultater dedikasjon og tålmodighet. Men på grunn av tidsmangel blir sykling en nesten uoppnåelig drøm for mange. En motorsykkel er en flott erstatning for en sykkel, fordi de virkelige fordelene med en motorsykkel er bekreftet av mange studier utført av forskere.
Treningssykkel = kardioutstyr
I motsetning til det mange tror at en treningssykkel utvikler og styrker bare muskler og bein i bena, hevder leger og kondisjonstrenere at de viktigste positive effektene av en treningssykkel er på kardiovaskulærsystemet og luftveiene. Det er ikke tilfeldig at det andre navnet på denne enheten er en kondisjonstrener, for gjennom regelmessig trening styrkes hjertemuskelen og blodsirkulasjonen i hele kroppen forbedres.
Pulsen kan fortelle om endringene som skjer etter trening på en stasjonær sykkel: den blir målt, klar, stabil. På grunn av den fysiske aktiviteten som kroppen mottar når "sykler" på en treningssykkel, økes hjertets funksjonelle reserve betydelig. Og hvis du øker den aerobe belastningen litt under trening, vil grunnlaget for pålitelig hjertefunksjon bli gitt helt sikkert.
Styrking av lokomotorsystemet
Under trening på en stasjonær sykkel er rundt 600 muskler og mer enn 200 bein involvert i aktivt arbeid. Dette "motorensemblet", ifølge den berømte russiske fysiologen A. Ukhtomsky, forbedrer de forskjellige former for forbindelser mellom individuelle deler av menneskekroppen, og styrker motorapparatet som helhet. Musklene i beina og hele korsryggen får spesielt kraftig utvikling og styrking. Ledd og leddbånd blir mer fleksible og sterkere. Holdningen rettes ut, gangen blir flygende og fri.
Forbedre arbeidet med indre organer
Takket være det aktive arbeidet med musklene under trening på en stasjonær sykkel, begynner alle indre organer å fungere i samsvar med belastningsnivået som kroppen mottar. De begynner å produsere de nødvendige enzymene i riktige mengder, og normaliserer dermed metabolismen i celler og stabiliserer blodtrykket. Det kobles aktivt til arbeid og immunitet, gir en økning i motstand mot infeksjoner og minimerer effekten av ugunstige miljøfaktorer.
Å bringe vekten tilbake til det normale
I dag er bruk av en treningssykkel ubestridelig når det gjelder vekttap. Og poenget her er ikke bare at i løpet av klasser kommer sju svette av en person, og han går ned i vekt. Det er ikke vanskelig å få overflødig væske til å forlate kroppen (det etterlater først og fremst intens fysisk anstrengelse), du kan ikke bry deg med trening, men bare drikke vanndrivende. Under trening på en stasjonær sykkel oksygenerer oksygenet som tilføres vevet aktivt det akkumulerte fettet og gjør det til energi. Det er grunnen til at "ridning" på en stasjonær sykkel med det formål å gå ned i vekt ikke skal reduseres til intensiteten og den høye hastigheten på å tråkke, men til ensartede, til og med uhastede, men lange treningsøkter - minst 25 minutter to ganger om dagen (og maksimalt - hvor mye styrke og utholdenhet er nok).
Nesten alle moderne treningssykler er utstyrt med enheter (hvis ikke datamaskiner, så elementære tellere) som viser kjørelengde, tid, forbrente kalorier osv. Dette er en god motivator for de som ønsker å gå ned i vekt.
Lindring av følelsesmessig stress
Fordelene med en motorsykkel er også ugjendrivelig for å styrke nervesystemet. En rolig, målt "tur" til favorittlåtene dine eller mens du ser på en god film, er en fin måte å overvinne stress på, avlaste følelsesmessig stress og finne harmoni i tankene dine. Obsessive tanker forsvinner, problemer slutter å virke uløselige. Generell stemning og velvære forbedres.
