En horisontal bar er et enkelt gymnastikkapparat som lar deg utføre forskjellige øvelser for utvikling av muskler i rygg, armer, skuldre, mage og bryst. Du kan finne en horisontal stolpe i et hvilket som helst treningsstudio, i en skole eller universitetsgård, i et boligområde. Men når det er dårlig vær ute, vil jeg at dette skallet skal være hjemme.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er 5 typer horisontale stenger designet for hjemmontering. Veggmontert - festes til en hvilken som helst gratis vegg i leiligheten. Tak - festet til taket. Hjørne - en veggversjon, montert i hjørnet av rommet. Avstandsstykker - designet for montering inne i en døråpning eller mellom to vegger. Det siste alternativet er en horisontal stolpe kombinert med de ujevne stolpene.
Steg 2
Som regel er nesten alle modeller av horisontale stenger designet for brukere som veier opptil 150-200 kg. Imidlertid er dette spørsmålet fortsatt verdt å sjekke med selgeren. Spesielt hvis vekten til utøveren er stor eller han forventer å utføre pull-ups med vekter. Tenk på hvor den horisontale stangen skal installeres, hvor praktisk det vil være å bruke den, om den vil forstyrre hverdagen og om høyden vil tilsvare studentens høyde.
Trinn 3
Horisontale stolper kombinert med stolpene er dyrere og krever ofte mye mer plass, noe som kan være veldig viktig under forholdene til små leiligheter. De kan monteres på veggen eller lages som et frittstående prosjektil som kan brettes og stues bort i et skap. Veggmonterte modeller kan ettermonteres med vektstang, dumbbell eller boksesekkholdere. Frittstående gymnastikkutstyr har noen ganger en høydejustering av tverrstengene.
Trinn 4
Modeller som er montert i døråpninger vil forhindre at dørene lukkes etter installasjon. I tillegg bemerker mange brukere at det er ubeleilig å studere dem. Avstandsmodellene festes enten med skruer eller på grunn av friksjonskraften mellom avstandsstykket og veggene. De første kan ikke fjernes, de andre har muligheten til å demonteres, men de har liten bæreevne.
Trinn 5
Vegg- og hjørnemodeller festes til veggen med skruer. Hvis leiligheten har gipsvegger, er det forbudt å henge gymnastikkutstyr på dem. I dette tilfellet vil takalternativet være det logiske valget. Vegg- og takstenger er også avtakbare (bare monteringen er igjen på veggen) og ikke avtakbare. Et av alternativene for den horisontale veggen på veggen er overdøren: når du trener, går traineens ben inn i døren, noe som gjør at han kan svinge beina.
Trinn 6
Et annet utvalgskriterium er prisen. Den omtrentlige kostnaden for horisontale stenger, avhengig av modell og produsent, varierer fra en til flere tusen rubler. Det er verdt å betale for mye for brukervennligheten: modeller med ribbet tverrstang er mer praktiske enn med en glatt, siden hendene glir mindre på dem. Hvis den horisontale stangen er utstyrt med sidehåndtak, er det viktig at de har et gummiert belegg.
