Sportsutstyr er en viktig del av treningen. Det hjelper til med å styrke kroppens muskler bedre, gjøre timene mer varierte og mer interessante. Tilgjengelig for alle som ikke har helsebegrensninger.
Bruksanvisning
Trinn 1
Trinn - du kan hoppe, danse, gjøre push-ups, pumpe pressen på den. Men det viktigste det trinnet hjelper til med å oppnå er å styrke musklene i beina. Steppeøvelser trener også hjerte og lunger.
Kjøp joggesko til trinn-aerobic: barbeint eller i gymsko på trappene, du kan skade bena. Fremgangsmåten er kontraindisert for hypertensjon.
Steg 2
Stepper - for de som drømmer om å gå opp fjell og daler uten å forlate treningsstudioet: denne simulatoren simulerer trinn. Videre kan bevegelseshastigheten endres. Pluss stepper - i løpet av en time med en slik tur, blir opptil 500 kalorier brent. Og dette er mye mer enn du vil bruke på å løpe gjennom de støvete gatene i byen. Eller å handle.
Trinn 3
Lysbilde
Å øve på dette glatte sporet ligner veldig på hurtigløp. Alt som trengs er å ta på seg spesielle sko og "komme i en glatt skråning"! Virker det kjedelig for deg? Ganske motsatt! Å trene på en uvanlig vei kan være morsomt (ikke alle vet hvordan man holder balanse).
I tillegg styrker lysbildet hoftene og baken, og danner en vakker lettelse av hele kroppen.
Trinn 4
Treningssykkel - De som har syklet, vet hvordan de skal stramme beina etter slike treningsøkter. Sykkelen trener først og fremst leggmusklene og lårene. Å ri i høy hastighet bidrar til å utvikle hjertemuskelen og lungene. Det eneste negative er at du må ri i hallen, ingen lysbilder eller vakker utsikt. Selv om det nå er populært er haller med stor skjerm som en film vises på - en vei med skiftende terreng. Dette skaper en illusjon av bevegelse i rommet: bare ha tid til å vri pedalene og følge veien.
