Parkour kan med rette kalles en av de mest populære og spektakulære gatesportene. Elementene er ganske vanskelige for en uforberedt person, siden en parkourist må ha perfekt kontroll over kroppen sin og ha en ideell fysisk form. For å komme i gang med parkour, må du gjennomgå mange treningsøkter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Parkour har sin opprinnelse i Frankrike, der elite spesialstyrker oppfant den for å bevege seg raskere rundt hindringer uten bruk av ekstra enheter. I dag har parkour flyttet fra militære brakker til bygater, hvor unge mennesker overvinner alt som kommer deres vei utelukkende ved hjelp av deres fleksibilitet og styrke, samtidig som de viser fantastisk smidighet og utholdenhet.
Steg 2
For alle som bestemmer seg for å gjøre parkour, er det først og fremst viktig fysisk form - mens du ikke trenger å tilbringe dager og netter på treningssentre, og pumpe opp store muskler. For en parkurist er det nok sterke armer og ben med lette, men maksimalt hardføre muskler, som kan styrkes ved hjelp av konstant knebøy, samt med gjentatte pull-ups på den horisontale stangen og hopping over hindringer. I tillegg er det nødvendig å trene koordinering av bevegelse, gå på et smalt brett, men samtidig unngå farlige hopp over høye gjerder eller vegger - dette kan føre til skade og brudd.
Trinn 3
En nybegynner bør begynne sin trening med vanlige og lange løp opp trappene, samt hoppe på lave strukturer, som finnes i overflod i hvilken som helst by. For klær anbefales det å velge en løs T-skjorte og joggebukse, samt joggesko med sklisikker såle og sikker snøring. Du bør ikke bruke ting som hindrer bevegelse, som yttertøy.
Trinn 4
Du må begynne å trene med et hopp fra en struktur til en annen, og prøve å opprettholde en stabil balanse når du lander. Deretter praktiseres amortisering ved hjelp av armer og ben, hvorpå du kan fortsette til hvelvet med vekt på armene, der kroppen bæres frem og oppover i et rykk. Et obligatorisk forberedelsespunkt er å øve et hvelv på to armer, der bena er plassert på siden av kroppen. Og til slutt, den siste fasen av treningen er å plassere hender mens du løper på et hinder, etterfulgt av å bevege bena over dette hinderet og skyve av fra det med hjelp av andrehånden.
