Vanlige høytider kan ikke bare huskes ved gledelig kommunikasjon, men også med rikelig mat, unødvendige libations. Og nå må du betale for dette med ubehag i magen og andre ubehagelige opplevelser. For å hjelpe kroppen til å komme seg raskt, kan du komme tilbake til det normale ved hjelp av enkle teknikker.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start med å dempe appetitten, prøv å roe fordøyelseskanalen. En god distraksjon fra tanker om mat er aromaterapi. Pust inn duftene av mynte, vanilje, mandel. Bruk aromalamper med appelsin, eukalyptus, furuoljer. Luktene deres kan dempe sultfølelsen betydelig.
Steg 2
Drikk så mye som mulig. Mineralvann, grønn te, urteinfusjoner vil bidra til å forbedre tarmenes arbeid. Oppløs en spiseskje sitronsaft og to dessertskjeer honning i et glass kokende vann. Drikk denne blandingen om morgenen før måltider for å rense kroppen for giftstoffer. Saft vil også hjelpe, men bare ferskpresset.
Trinn 3
Ikke stress kroppen din ved å sulte eller gå på et stivt kosthold. Ta godt vare på deg selv, spis litt, men snakk ikke ofte på farta. Før du legger deg, drikk et glass kefir eller spis et eple slik at du ikke føler deg sulten i en drøm og samtidig ikke overbelaster magen.
Trinn 4
Tilsett sitrusfrukter, de inneholder sunne vitaminer og bidrar til å redusere sult. Ikke se bort fra meieriprodukter som er rike på kalsium - cottage cheese, yoghurt, kefir. Men salt bør reduseres til et minimum - det øker appetitten. Inkluder frukt, bær, grønnsaker i kostholdet - de vil bidra til å fjerne kolesterol fra kroppen.
Trinn 5
Du vil raskt bli oppfrisket og energisert ved å ta en kontrastdusj. Det styrker blodårene, blod begynner å sirkulere bedre, metabolske prosesser i kroppen normaliseres, og tilstanden forbedres betydelig.
Trinn 6
Gå så mye som mulig: frisk luft og fysisk aktivitet vil gjenopprette kroppens tone, bidra til å miste overflødig vekt oppnådd i løpet av ferien. Gå på sport: gå på ski, svømme, løpe. Prøv å glemme heisen - å gå opp trappene er flott for helsen. Generell rengjøring i leiligheten vil også bidra til å forbedre figuren og gi styrke.
