Aminosyrer er essensielle for menneskers liv. De er byggesteinene som proteinstrukturer og muskelfibre kommer fra. Menneskekroppen bruker aminosyrer for å styrke, gjenopprette, vokse og produsere forskjellige enzymer og hormoner.
Hva er aminosyrer?
Aminosyrer er elementer som finnes i matproteiner. De kommer inn i menneskekroppen gjennom vanlig mat (kjøtt, cottage cheese, egg, etc.). Når protein kommer inn i fordøyelseskanalen, under påvirkning av forskjellige enzymer, begynner det å brytes ned og bli til aminosyrer. Disse fordelaktige stoffene kommer inn i blodet og gir næring til muskler, vev og alle organer generelt.
Aminosyrer i sportsernæring er naturlige kosttilskudd som kan tas uten begrensninger. Essensielle aminosyrer produseres ikke i kroppen, så det er ekstremt viktig å få dem fra mat eller i form av et sportstilskudd.
Nyttige egenskaper av aminosyrer
Aminosyrer som selges i supplementbutikker i sportsernæringsbutikker, absorberes mye raskere enn de som finnes i mat. Dette er ekstremt viktig for idrettsutøvere, da de trenger å raskt komme seg, øke muskelmassen og hele tiden gi næring til musklene med nyttige stoffer. Alle disse prosessene gir aminosyrer.
Det er mye mer praktisk å ta en porsjon ferdige aminosyrer før trening enn å spise store mengder kjøtt, cottage cheese osv. BCAA er populære i sportsnæringsbutikker.
BCAA er 3 essensielle aminosyrer (valin, isoleucin og leucin). De er veldig nyttige ikke bare for idrettsutøvere som ønsker å unngå katabolske prosesser og opprettholde musklene sine selv under kalorifattige dietter. BCAA kan hjelpe deg med å komme deg fra skader, influensa og betennelsessykdommer.
Bivirkninger av aminosyrer
Å konsumere aminosyrer i form av et sportstilskudd er det samme som å drikke melk, spise kjøtt, eggehvite osv., Bare mye sunnere. Derfor er bivirkningene av aminosyrer fiksjon, de eksisterer ikke i naturen.
Aminosyrekomplekser for nybegynnere og profesjonelle idrettsutøvere oppnås fra myseprotein, dvs. fra naturlig protein ekstrahert fra kumelk. Men det er verdt å vite at en slik aminosyre som glysin har en beroligende effekt på en person, det reduserer følelsen av frykt, angst og reduserer psyko-emosjonell stress. Hvis utøveren ikke er imot en slik innvirkning, har han ingenting å frykte.
Aminosyrekomplekser gir bare fordeler for menneskekroppen, men ikke alle har råd til dem, siden kostnadene er ganske høye.
