Sportsnæring er en spesiell gruppe produkter som brukes av mennesker som driver med sport og fører en aktiv livsstil. Effektiviteten avhenger av belastningens intensitet, treningsfrekvensen og kroppens egenskaper. Siden noen sportsernæringsprodukter kan forårsake bivirkninger i menneskekroppen, bør de tas med spesielle regler. Sportstilskudd er et supplement til hoveddiet, ikke en erstatning for naturlig mat.
Sportsnæring er et balansert kompleks av vitaminer og mineraler som er nødvendige for en idrettsutøver. Disse stoffene gjenoppretter raskt og etterfyller reservene av energi brukt under trening. Sportsnæring er basert på de siste vitenskapelige fremskrittene i næringsmiddelindustrien.
Effektivitet av sportsnæring
Sportstilskudd består av biologisk aktive stoffer som er nyttige ikke bare for treningskroppen, men også for nybegynnere. De hjelper til med å få muskelmasse på kortest mulig tid.
Vektøkere inneholder mye karbohydrater som kroppen trenger under trening. De eliminerer raskt energisult og fremmer optimal absorpsjon av proteiner. Vektøkere er avgjørende under vektøkning da de tar kaloriinntaket til et nytt nivå. Å ta gevinster er indisert for personer som ikke klarer å få muskelmasse gjennom normale dietter og treningsøkter.
Proteiner består utelukkende av konsentrert protein og er avgjørende for at idrettsutøvere får muskelmasse. Protein inneholder essensielle og ikke-essensielle aminosyrer og vitaminer.
Vitaminkompleks er et supplement som ikke bare er ment for å få muskelmasse. Vitaminer bør alltid tas. Idrettsutøvere anbefales å ikke ta vanlige vitaminkomplekser, men svært konsentrerte.
Kreatin er et ikke-steroide medikament som fremmer muskeløkning ved raskt å forbrenne fett og beholde vann i vev. Denne proteinblandingen øker kroppens utholdenhet og evne til å håndtere tunge belastninger.
Alle de fire stoffene er ganske effektive innen sportsernæring. De jobber virkelig og hjelper til med å bygge muskler på kort tid.
Bivirkninger
Sportsnæring er kontraindisert for personer som er overvektige eller vil kvitte seg med kroppsfett, samt idrettsutøvere som er utsatt for overvekt. Overforbruk av kosttilskudd kan forstyrre normal funksjon av nyrer, lever og hele fordøyelsessystemet.
Noen vektøkere som inneholder kreatintilskudd, beholder vann i kroppen, noe som kan føre til utvikling av ødem. Å ta slike medisiner er kontraindisert for hypertensive pasienter. Bivirkninger fra bruk av vinnere utvikler seg oftere hos personer som lider av diabetes mellitus, blødningsforstyrrelser, samt hos personer som er utsatt for allergiske reaksjoner.
Proteinblandinger er kontraindisert for personer med intoleranse mot protein eller dets komponenter og som lider av nyresvikt.
