Problemet med å bestemme normal kroppsvekt er alltid relevant, spesielt når en person bryr seg om helsen sin. Tross alt indikerer et avvik fra normen i en eller annen retning et brudd på kroppens funksjoner, og som et resultat utvikling og forverring av forskjellige sykdommer. Men begrepet "normalvekt" er tvetydig og kan variere avhengig av rase, kjønn, høyde og alder. La oss prøve å markere noen grunnleggende prinsipper.
Nødvendig
- Vekter
- Stadiometer
- Kalkulator
Bruksanvisning
Trinn 1
Trekk 100 fra høyden din. Resultatet blir din normale vekt. I dette tilfellet er det nødvendig å gjøre en endring for typen kroppsbygning: tynne mennesker er 3-5% lettere, og sterke mennesker, tvert imot, er 2-3% tyngre enn de som er normosten.
Steg 2
Beregn din overvektige indeks. For å gjøre dette må du dele vekten i kilogram med høyden, omregnet til kvadratmeter. Hvis den resulterende verdien er mindre enn 25, regnes vekten som normal.
Trinn 3
Bestem forholdet mellom livet og hoftene. Den resulterende verdien bør ikke overstige 0,8 for kvinner og 0,9 for menn.
Trinn 4
Beregn normalvekt ved hjelp av Robinson-formelen: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), hvor h er høyden i cm.
