Kvinner er nøye med vektendringene. Men her er det viktig å ikke overdrive det og holde seg innenfor det normale området for din høyde og kroppsbygning.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den vanligste metoden for å finne ut om forholdet mellom høyde og vekt er normalt, er å beregne Quetelet-indeksen, kroppsmasseindeksen. Denne indeksen er lik kroppsvektforholdet i kilo til kvadratet av høyden i meter. Hvis en person for eksempel veier 50 kg, og høyden er 165 cm, er BMI = 50/1, 65² = 50/2, 7225 = 18, 4.
Hvis kroppsmasseindeksen varierer fra 20-25, har personen en normal vekt for høyden. I vårt eksempel er det et vektunderskudd. De snakker om reelle problemer med overvekt når BMI er> 30.
Steg 2
Et annet forhold mellom vekt og høyde er etablert av Brocas formel. Brocas formel lar deg stille idealvekten for tre typer mennesker. Korte mennesker (opptil 165 cm) beregner den ideelle vekten ved hjelp av formelen: vekt = høyde, cm - 100 cm. Folk med gjennomsnittshøyde (166 - 174 cm) tar ytterligere 5 cm: vekt = høyde, cm - 105 cm. Høye mennesker (fra 175 cm) må ha vekt: vekt = høyde, cm - 110 cm La oss gå tilbake til vårt eksempel og se at en person med en høyde på 165 cm skal ha en vekt på 165 - 100 = 65 kg.
Trinn 3
Disse to formlene har en viss ulempe, de tar ikke hensyn til kroppstypen til en person. Vitenskap skiller mellom tre typer fysikk: astenikk, normenostikk og hypersthenikk. Kroppstype kan bestemmes av Soloviev-metoden ved å måle håndleddets omkrets. Hos kvinner-asthenics er håndleddet tynnere enn 15 cm (for menn - 18 cm), hos kvinner-normostenics kan omkretsen av håndleddet være fra 15 til 17 cm (for menn - 18-20 cm), i hypersthenics - mer enn 17 cm (hos menn mer enn 20 cm) Brocks formel er beregnet for normosthenics. For asthenisk kroppstype, trekk 10% fra resultatet, og legg til 10% for hypersthenisk type.
