For mange mennesker er prosessen med å gå ned i vekt forbundet med tortur. Men hvorfor spotte kroppen din hvis du kan glede deg over å miste overflødig vekt? Det handler om å danse. Vi foreslår at du gjør deg kjent med de 5 mest effektive dansestilene som vil hjelpe deg med å forbrenne overflødig kalorier og stramme kroppen din.
1. Salsa
Salsa er den mest populære dansen på Cuba. Alle danser der, uavhengig av alder. Innbyggere på Cuba hevder at denne dansen hjelper europeere å lade opp med et positivt. Under bevegelsene fungerer alle muskler, men hovedspenningen går til press, hofter, ben og bakdel. I en halv times timer kan du forbrenne 250 kcal.
2. Strip plast
Mange tror at stripeplast absolutt handler om poledans og striptease. Men dette er ikke tilfelle! Denne dansen lærer å forføre, forføre, men uten vulgaritet. Under trening blir kroppen mer fleksibel, musklene styrkes, og strekkingen forbedres betydelig. På 30 minutter med å lage stripeplast kan du forbrenne 250 kcal.
3. Zumba
De fleste har aldri engang hørt om en så energisk form for dans. Zumba kombinerer trening med brennende dans. Bevegelsene til denne energiske dansen hjelper deg med å trene alle problemområdene og brenne 200-250 kcal på en halv time. Det er en glede å danse til latinamerikanske komposisjoner.
4. Reggaeton
En slik erotisk dans er veldig populær, selv om den har et skandaløst "rykte". Denne dansen er basert på en kombinasjon av stiler som hip-hop, reggae og dancehall. Vil du ha en "brasiliansk rumpe"? Da er denne dansen noe for deg! Under aktive øvelser kan du forbrenne 250 kcal på 30 minutter.
5. Argentinsk tango
Elsker du lidenskap? Så skynd deg på tangotimer. Denne dansen er ideell for de som ikke har lov til å trene. I en leksjon, det vil si på en halv time, kan du forbrenne 150-200 kcal. Men denne stilen hjelper også til å styrke det vestibulære apparatet, stramme musklene i hele kroppen, utvikle koordinasjon, fleksibilitet og nåde.
