En vekttapsmaskin er en viktig del av nesten alle treningssentre. Videre brukes en teknikk som er effektiv i vekttapsprosedyrer også av fans av styrketrening som et must for å oppnå ønsket fysisk form og miste ekstra kilo.
Den billigste og enkleste vekttapstreneren - hoppetau
Denne enheten er en uunnværlig egenskap for sport og treningssentre. Tauet brukes både av jenter som vil bli tynnere og av brutale boksere.
De tre hovedfordelene med den høye effektiviteten til denne simulatoren, som gjør det mulig å sette tauet først i TOP-klassifiseringen, er lav pris, brukervennlighet og enkel lagring, i motsetning til mer store enheter.
Bruk av et tau er veldig effektivt i kampen mot overflødig vekt, spesielt med cellulitter på lårene.
Denne minitreneren lar deg ikke bygge opp veldig muskuløse ben, men det vil skape tonen de trenger så mye og bidra til vekttap.
Elliptisk (ellipsoid) trener
Denne enheten kombinerer tre sportsutstyr på en gang - en treningssykkel, tredemølle og en stepper. Simulatorens pedaler lar deg simulere et naturlig menneskelig trinn, siden de ikke beskriver en perfekt sirkel, men, som navnet antyder, en ellips.
I en times gange på en slik enhet kan du forbrenne opptil 850 kcal ved å bruke hendene dine i trening, som beveger simulatorens øvre planker. I tillegg til, i motsetning til en treningssykkel og en tredemølle, vises elliptisken ved de første belastningene til en uforberedt kropp, skader ikke knærne og lar deg gå ned i vekt ganske raskt.
Tradisjonell treningssykkel
En slik enhet simulerer så tett som mulig å kjøre en vanlig sykkel, som er vanskelig å utføre, for eksempel i vintersesongen. Utformingen av en motorsykkel er relativt enkel - den er en stasjonær sykkel med svinghjul under forhjulet.
Men i motsetning til den forrige enheten, når du arbeider på en treningssykkel, er korsryggen praktisk talt ikke brukt, noe som gjør indikatorene noe mer beskjedne - omtrent 650 kcal på 40-60 minutter.
En slik simulator kan kombineres med ganske dagligdagse lekser. For eksempel å se på TV.
Tredemølle
Ansett som det beste symbolet på en sunn og vellykket person, er denne simulatoren et utmerket eksempel på aerob trening. Tredemøllen kan brukes til å stille inn løpehastighet og intensitet, samt hellingen til tredemøllen for å simulere for eksempel å gå oppoverbakke.
For en times intens trening kan du forbrenne opptil 700-800 kcal. Likevel er denne typen trening kontraindisert for overvektige, da det kan ha en negativ effekt på kneleddene og forårsake nye, noen ganger ganske alvorlige, skader. Derfor anbefaler profesjonelle trenere å bruke tredemøller bare for allerede trente personer.
Tradisjonelle steppers og deres mini-varianter
Denne enheten er en etterligning av to eller tre trinn, som den som trener klatrer og deretter går ned. Helningsvinkelen til "trinnene" kan også justeres ved å legge til og slippe lasten.
Mer avanserte stepper-modeller har også rekkverk som gjør det enklere å bruke vekttapsmaskinen. På grunn av belastningen på bena og baken, lar enheten deg redusere opptil 500 kcal i timen. Stepperen har imidlertid de samme kontraindikasjonene som tredemøllen - det er bedre å ikke bruke den til veldig tette mennesker.
