Sportsutstyr vil bidra til å gjøre hjemmetreningskurs mye mer effektive - her er en liste over 6 av de enkleste og rimeligste tingene med sportsutstyr.
Bruksanvisning
Trinn 1
Strikk
Det er et langt, bredt stykke lateks som kan brukes til å trene forskjellige muskelgrupper. Beltene har ikke bare forskjellige farger, bredder og lengder, men er også designet for forskjellige belastninger, for eksempel 5 eller 10 kg. Prisene i sportsbutikker starter i gjennomsnitt 500 rubler, og den mest budsjettversjonen av et elastisk bånd kan kjøpes for bare 99 rubler til Fix Price.
Steg 2
Fitball
Et annet navn er en gymnastikkball. Det er en oppblåst PVC-ballong. Det kan ha både en glatt og ribbet overflate, det er til og med fitballer dekket med små pigger. Noen modeller er også utstyrt med et håndtak eller horn. Det er både barn og voksne fitballer - de varierer i størrelse. Den gjennomsnittlige diameteren på en fitball for en voksen er 65-75 cm. Avhengig av modell tåler ballen en belastning på 100 til 200 kg. Kostnad - fra 500 rubler.
Trinn 3
Hoppetau
Et allsidig sportsutstyr som ikke trenger introduksjon. Tauverk kan være laget av PVC, lær eller stål. Det er hoppetau utstyrt med en teller. Pris, avhengig av modell, fra 200 rubler.
Trinn 4
Hula Hup
Et annet navn er en bøyle. En annen populær sportsenhet, den kan roteres ikke bare i livet, men også på hofter, ben og til og med armer. På salg er det både lette og glatte hula-bøyler (vanligvis laget av aluminium), og tunge "massasje" -modeller utstyrt med pigger eller buler. For nybegynnere er det best å starte med det første alternativet. Pris - fra 200 rubler.
Trinn 5
Hantler
Hantelen er kanskje det mest kjente og mest brukte treningsutstyret. Oftest er manualer laget av metall, og de kan ha et gummi- eller vinylbelegg på toppen. Det finnes også syntetiske gummihantler - de er praktiske for å utføre øvelser der manualen skal festes med knærne.
Trinn 6
Gymnastikkpinne
Et veldig enkelt sportsutstyr, noen ganger kan det utstyres med motstandsbånd. Det skilles også ut en egen type gymnastikkpinne - en kroppsstang, dette er et vektet metallprojektil, hvis vekt kan variere avhengig av modell. Kostnad - fra 150 rubler for de enkleste og letteste gymnastikkpinnene og opptil flere tusen rubler for kroppsstenger.
