En slank figur er målet for hundretusener av kvinner, for å oppnå som hver kvinne bruker et individuelt sett med midler. Hva er den mest effektive måten å gå ned i vekt?
Nødvendig
- - bøyle;
- - fysisk trening.
Bruksanvisning
Trinn 1
Mange kvinner ønsker å gå ned i vekt etter å ha en slank figur. De skjønner ikke at en tynn kropp ennå ikke er en skjønnhetsstandard. Selv om du klarte å bli kvitt ekstra kilo, vil problemer i buksesonen, cellulitter og saggy hud ødelegge humøret ditt. Derfor, hvis du vil at kroppen din skal være veldig attraktiv og sexy, må du nærme deg kroppsformingsprosessen på en omfattende måte. I tillegg til vekttap, vær oppmerksom på utviklingen av forskjellige muskelgrupper, ton huden for å unngå sagging og rynker, oppretthold en vital balanse mellom vitaminer og mineraler i kroppen.
Steg 2
Hvis du begynner å gå ned i vekt gjennom strenge dietter, vil du sannsynligvis oppnå det du vil. Vektene viser den ettertraktede figuren, for eksempel 65 kg i stedet for 72, men du vil ikke oppleve mye glede. Faktum er at når du går ned i vekt, går ekstra kilo ujevnt. Avhengig av figurtype, mister en viss del av kroppen først vekt, for eksempel brystet, mens midjen og hoftene bare mister et par centimeter i volum. For å nyte resultatene fra vekttap, må du bli en skikkelig skulptør av kroppen din.
Trinn 3
Mange kvinner har ikke muligheten til å gå på treningsstudio på ukentlig basis. Hvis du er en av dem, vil en bøyle komme deg til hjelp. Denne varen er uunnværlig for kroppsforming. Kjøp en plastbøyle som er tom inni. Koble den fra skjøten og fyll den med små jernobjekter (muttere, bolter osv.). På grunn av dette hjemmelagde vektingsmidlet vil det ikke være lett å vri bøylen, men resultatene vil glede deg allerede i begynnelsen. Den første treningstiden med en slik bøyle er 5 minutter. Øk varigheten av økten med 1 til 2 minutter av gangen.
Trinn 4
Hvis du synes det er vanskelig å tvinge deg til å trene, bruk et lite triks. Spill den mest energiske og groovy musikken du kan finne. Og kroppen din vil ønske å bevege seg av seg selv.
Trinn 5
Bruk bøylen til å forme hoftene dine også. Riktignok vil ikke dette sportsutstyret være nok. Velg i tillegg noen få enkle beinøvelser (knebøy, hoppetau, jogging osv.) Som du vil gjøre hver dag. Tross alt er det bare systematiske idrettsaktiviteter som gir resultater.
