I dag følger musikken mennesker overalt. Han hører det på offentlig transport, i kjøpesentre, på kafeer under lunsjtid, og veldig ofte i sine egne hodetelefoner. Å gå inn på sport, dessuten, som vektløfting, er også best med musikk. Brennende og oppkvikkende, musikk vil hjelpe deg med å forbedre resultatene dine.
Musikkens innflytelse på trening
Forskere har gjennomført en studie og funnet at idrettsutøvere som trener til energisk musikk oppnår større resultater enn de som velger rolige melodier for trening. De verste resultatene ble vist av gruppen som øvde med trist, trist musikk.
Positiv og oppkvikkende musikk påvirker menneskekroppen på en spesiell måte, og aktiverer både tenkning og skjulte energireserver. Hvem husker ikke hvordan du vil danse når du hører en virkelig brennende sang? Rytme er et veldig viktig øyeblikk i musikken, det er han som bestemmer hvor mye effekt det valgte akkompagnementet vil ha på treningen din.
Men feil rytme i musikken vil forverre resultatet ditt. Du vil instinktivt følge denne rytmen, men hvis den er for rask eller for treg, må du justere på nytt og bruke ekstra innsats for å unngå å slå rytmen. Noen ganger blir du fortsatt forvirret, noen ganger til og med å bryte teknikken for å gjøre øvelsene på grunn av dette. Musikk som er for rask øker også pulsen, som kan overskride tillatte grenser.
Velvalgt musikk har blitt vist eksperimentelt for å øke motivasjonen, noe som er spesielt viktig hvis du svinger. Noen ganger må øvelser utføres med makt, utvide de vanlige normene for kroppen din, og musikk her hjelper mye å komme sammen.
Derfor bør musikken til treningsøktene dine velges nøye. Radio bør unngås, der rytmen til sangene endres stadig. Hvis du vil oppnå maksimal effekt fra treningen, ikke vær lat til å sette sammen en spilleliste med sanger som er ideelle i rytme og humør. Det kan inneholde forskjellige stiler, det viktigste er at denne musikken har en positiv effekt på trening. Send inn spillelisten din på klubben der du øver. Hvis de vanligvis slår på radioen, vil treneren sannsynligvis ikke nekte å prøve spesialvalgt musikk.
Eksempler på musikkstiler og artister
Blant de musikalske stilene som skiller seg ut for deres rytmiske komposisjoner, kan man spesielt trekke frem rock, metal, dark electro, dubstep. Rock og metal - dette er sangene som vanligvis utgjør en bodybuilder-spilleliste. Tunge og energiske komposisjoner fungerer best.
Moderne elektronisk musikk kan også være ganske "tung" i følelsen. For eksempel er dubstep eller dark electro akkurat stilene som passer bra for treningsstudioet.
Blant de mest populære utøverne er Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols og andre.
