I dag kan du lære å danse hjemme ved hjelp av videokurs kjøpt i butikken eller lastet ned fra Internett.
Nødvendig
For klasser trenger du en ledig plass på 2 kvadratmeter, samt et stort speil der du kan se deg selv i full vekst
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg riktig tidspunkt og sted for dansekurset ditt. Du bør ikke bli distrahert under økten. Angi en tid der du skal trene og gjøre øktene regelmessig. Det vil si at hvis du bestemmer deg for å øve deg i dans i 45 minutter 2 ganger i uken, må du ikke avvike fra denne tidsplanen.
Steg 2
Velg riktig klær for dansetreningen din. Velg klær som er komfortable og komfortable for deg å trene i. Velg et spesifikt dansetreningskurs for deg selv.
Trinn 3
Start treningen med en oppvarming. Det vil stimulere blodsirkulasjonen i musklene og forberede kroppen din på stress. Velg musikk med en skarp og klar rytme. Gå på takt med musikken, slapp av i kroppen og still inn for å utføre de ønskede bevegelsene.
Trinn 4
Etter oppvarming, begynn å lære teknikken til bevegelser. Studer hver nye bevegelse i minst 5 minutter. Start hver treningsøkt ved å gjenta materialet som dekkes. Fokuser på bevegelsene som fungerer verst. Bruk 10-15 minutter på denne aktiviteten. Lag en liste over bevegelsene du vil finpusse på forhånd, og gå videre til å lære det nye materialet. Ta deg god tid, studer teknikken for alle bevegelser nøye, observer hvordan danseren jobber med kroppen sin. Ta minst 5 minutter å studere hver bevegelse. Lag en liste over bevegelsene du har lært.
Trinn 5
Selv om du ikke har mulighet til å gjennomføre en treningsøkt, bla gjennom bevegelsene mentalt, så vil du raskt huske alle bevegelsene. Når du er ferdig med treningen, må du slappe av. Sett på sakte musikk og ta pusten. Gjør noen milde bevegelser for å frigjøre spenninger fra musklene, og etter en stund vil kroppen din bli fleksibel. Og snart vil du kunne vise frem ferdighetene dine i klubbdans med venner.
