Alle drømmer om å være unge og vakre, men ikke alle lykkes med å opprettholde en vakker figur selv i ung alder. Og hvis det tidligere var forbundet med hormonell utvikling, fødsel av barn, blir problemet i dag yngre for øynene våre. Og derfor - det er umulig å sette den på bakebrenneren. Hvis du vil ha en vakker figur, følg noen få enkle regler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vi er det vi spiser. Utelukk derfor alt fra kostholdet ditt som hindrer deg i å være vakker: alt fett og søtt. Hard? Bare i begynnelsen; når du blir vant til det, vil du selv lure på hvordan du kunne ha likt fet pølse eller søte kaker. Lær deg selv eller barna dine til frukt og grønnsaker fra barndommen. Det er vanskelig bare å starte, så blir det en vane.
Steg 2
Ikke bare settet med matvarer er veldig viktig, men også kostholdet. Orientalske mennesker visste dette godt, og derfor mente de at tiden når fordøyelsesorganene fungerer er morgen og ettermiddag, om kvelden allerede fungerer for andre organer. Regn derfor ut en regel: vi har mye frokost og velsmakende, du kan til og med to ganger. Lunsjen reduserer allerede porsjonen, og det siste måltidet er klokka 19, og enda bedre klokka 18. Hvis du virkelig vil ta en matbit, kan du tygge et eple og spise et par appelsiner, drikke et glass yoghurt med frukt. Men ikke mer. Fungerte ikke? Ikke vær lei deg. Vi starter på nytt fra neste morgen.
Trinn 3
Bevegelse er liv. Derfor er det nødvendig å flytte. Å jobbe, studere - pass på å gå i T-banen - på rulletrappen opp ned. Hard? Hvem sa at det ville være enkelt? Hvis jobben tross alt er langt borte, og bilen er så nær, så - sport. Nå er det et stort utvalg av sportsaktiviteter: fitness, yoga, svømming. I helgene, byvandringer og utflukter. Jo mer vi beveger oss, jo mer har vi råd. Og dette er et insentiv: for de som driver med aerobic, er det en mulighet til å skjemme bort seg med deilige kaker i det minste av og til. Leve med glede!
