Forskjellen i tiden folk oppholder seg under vann, avhenger av hvor mye en person er mettet med oksygen. Mer presist, en person selv kan ikke være mettet med oksygen, bare blodceller har denne tilførselen. Derfor, for å bruke mer tid under vann, bør en person prøve å redusere oksygenforbruket. Dette kan gjøres ved å svekke hjernen. De fleste profesjonelle svømmere prøver ikke å tenke i det hele tatt mens vi svømmer, siden hjernen vår, på grunn av størrelsen, bruker mye oksygen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det neste du bør vite før du dykker, er at kroppsbevegelsene dine skal reduseres til et minimum. Ikke tro at hvis du skrubber hardere, vil du svømme raskere, i så fall vil du overflate raskere eller til og med gå til bunns.
Steg 2
Når du svømmer under vann, bør du bare gjøre jevne bevegelser, som om du kutter vannet med hendene. Bena skal også bevege seg jevnt og ikke veldig raskt.
Trinn 3
Kroppens tilstand spiller en veldig viktig rolle. Når du dykker under vannet, bør du slappe av litt, og deretter begynne å bevege lemmene dine jevnt.
Trinn 4
For de første leksjonene med å svømme under vann, er det ideelle alternativet et basseng. Du vil føle deg trygg der og kan enkelt fullføre følgende nybegynnerøvelse.
Trinn 5
Husk at du må lære å dykke før du dykker. Ellers vil du bare komplisere oppgaven.
Trinn 6
Gå til siden og ta tak i den med en hånd, og dykk deretter under vannet. Lær først hvordan du kan jobbe bena riktig og gjenopprette pusten. Når du er nedsenket, gjør du seks alternerende bevegelser i beina, hvoretter du kan dukke opp. Kompliser oppgaven ytterligere og gjør 8-12 repetisjoner. Etter at du har lært å jobbe med føttene, slipper du siden, legg hendene rett foran deg og spre dem igjen til sidene, som om du vil skyve bølgene fra hverandre. For å komme i gang, utfør også 6 armbevegelser. Ved gradvis å øke treningsmengden, vil du oppnå det du ønsket.
