Langrenn er det generelle navnet på alle langrennski. De kan være av tre eller plast, designet for klassisk reise, for skøyter eller kombinert. De varierer i lengde og stivhet, geometri og glideflate.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å komme i gang, leie ski. Leietjenesten lar deg prøve forskjellige modeller av langrennsski før du går til butikken for å kjøpe dine egne. Velg moderne ski for vekten din: jo tyngre du er, jo stivere og lengre skal de være. For nybegynnere anbefales det å velge ski som er lik høyden. På disse er det lettere å lære klassisk løping og skøyting. Stokker skal være skulderlengde. Støvler - i størrelse, unntatt avfrysing av varme sokker.
Steg 2
Gå en tur til nærmeste park eller stadion. Å gå på ski på skistedene er imidlertid mye morsommere. Skisporet legges på dem på forhånd, snøen rulles med spesialmaskiner. Støt og busker forstyrrer ikke, pinner faller ikke i snøen, sporet er ikke forsøplet.
Trinn 3
For å lære klassisk ski, gå på banen slik at skiene er parallelle med hverandre. Skyv av med pinner og begynn å skyve, i tillegg skyve av med det ene benet. Fortsett deretter å rulle, skyv vekselvis med føttene. Ikke glem pinnene: Samtidig med høyre ski, ta venstre pinne fremover, med venstre - høyre. For hvert trinn, skift kroppsvekten fra det ene benet til det andre, vipp torsoen litt fremover.
Trinn 4
For å begynne å gå på skøyter, må du huske bevegelsene på føttene når du går på skøyter. Sett skiene i et fiskebein vekselvis, tegne bokstaven V. Skyv av snøen med innsiden av skien, og overfør kroppsvekten til glideskien. Gjenta deretter samme bevegelse på det andre benet. Begynn å lære å gå på skøyter uten pinner, og øk vinkelen på skiinntrekkingen gradvis til siden. Etter å ha mestret ferdigheten, kobler du push-off med pinner i en rytme som er i samsvar med bena.
Trinn 5
Etter å ha mestret begge stilene, bestemme selv hvilken som er nærmere deg. For en klassisk stil, kjøp en klassisk hakkeski designet for den, med en lengde på 20-25 cm høyere enn din høyde. For skøyting, kjøp spesielle "skøyte" -ski: de er kortere enn vanlig med 15-20 cm, har et fremover forskjøvet tyngdepunkt og høyere stivhet. For elskere av begge skistilene selges universelle langrennsski med gjennomsnittlige egenskaper.
