En vakker tonet mage og en tynn midje er hver kvinnes drøm, og dens egenart er at denne drømmen er oppnåelig. For å effektivt og raskt fjerne en ekstra mage og få tilbake harmoni, må du følge visse regler for ernæring og fysisk aktivitet, samt lære å rense kroppen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du slanker og går på treningsstudio, må du rense tarmene for giftstoffer som hindrer deg i å gå ned i vekt og stimulerer produksjonen av fett.
Den beste måten å rense kroppen på, testet og tilgjengelig for alle, er en klyster som må gjøres i to uker. Under rengjøringsprosessen vil volumet i magen reduseres. Bruk en løsning av en og en halv liter vann og en skje salt for en klyster. Å rense tykktarmen og rense leveren din bør være det første trinnet for å kvitte seg med magen.
Steg 2
Det andre trinnet er en aktiv livsstil. Sport og trening vil bidra til å holde musklene tonet og gjøre magen passe og attraktiv, og forhindrer at huden strekker seg og henger.
Hver dag mens du ligger på gulvet, svinger du nedre og øvre mage 50 ganger, og gjør også øvelser med en massasjehyllebøyle (bøyle). Vridning av hula-bøylen varmer opp musklene dine, øker blodstrømmen, forbereder magemusklene dine for stress og er et godt verktøy å bruke mellom ab-øvelser.
Trinn 3
Til slutt, kombiner avrusning og en atletisk livsstil med riktig ernæring. Feil kosthold vil oppheve all din innsats.
Bli kvitt fet, sukkerholdig og kaloririk mat. Drikk rikelig med vann - minst 2 liter per dag. Fjern hurtigmat, brus, stivelsesholdig mat og stekt mat. Spis mer grønnsaker, frukt, frokostblandinger.
Å observere riktig kosthold, spille sport og rense kroppen for giftstoffer, kan du enkelt gjenopprette en vakker slank figur på kortest mulig tid.
