Hver person som mister vekt har opplevd "platåeffekten". Dette er navnet på det plutselige opphør av vekttap, når vekten, til tross for all innsats, ser ut til å fryse. Årsaken til dette er en nedgang i stoffskiftet.
Platåeffekten blir ofte observert hvis en person sitter på monodieter. Det vil si på monotont: ris, banan eller eple. For å starte prosessen med å gå ned i vekt, bytt til en annen type diett. Under menstruasjonen beholdes ofte overflødig væske, noe som fører til at det oppstår ekstra vekt opp til 2 kg. I dette tilfellet, vent på den naturlige løsningen på situasjonen og drikk vanndrivende te 2-3 dager senere. En bivirkning av faste er rask vektøkning etter at kostholdet er avsluttet. For å forhindre at dette skjer, ikke la deg friste av blitz-dietter, men hold deg til langsomme, omfattende vekttapsprogrammer. Tvangs måltider kan redusere vekttapet betydelig. Prøv å unngå dem, ellers vil alt arbeidet ditt gå ned i avløpet. Mange tror at separate måltider kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men i virkeligheten forbedrer det bare fordøyelsen og det generelle velvære. Saltfrie dietter kan også gi vektkontroll. Dette skyldes et brudd på klemming av vann fra vevet. Så med en tendens til ødem og under PMS, anbefales det å begrense mengden røkt kjøtt og sylteagurk, men ikke å gi dem opp helt. Salongprosedyrer for vekttap, samt vibrasjoner og elektrisk myostimulering, hydromassasje, etc. virker bare på problemområder. Men etter at kroppsformen forbedres, slutter vekten å synke. Veien ut i dette tilfellet er overgangen til aktiv gymnastikk og et kalorifattig kosthold. Å miste vekt stopper også når vekten din, ifølge kroppen, har nådd sin optimale indikator. Kroppen ser på ytterligere forsøk på å gå ned i vekt som utmattelse og begynner å permittere reserver for en regnfull dag. Ikke prøv å lure naturen, gener og dine konstitusjonelle egenskaper. Pumping av muskler i fravær og tilstrekkelig ernæring fører til tretthet og tilbakevending av vekt, ofte til et enda høyere nivå. Bruk derfor moderat, men regelmessig trening: trinn aerobic, svømming, jogging, gange osv. Søvnmangel og ubalanse mellom ernæring og bevegelse kan være årsaken til langsommere vekttap.
