Alle er villige til å betale for et treningsmedlemskap eller kjøpe treningsutstyr hjemme. Er det verdt det? Vi vil prøve å finne ut av det.
Dilemmaet: å kjøpe en sesongbillett til nærmeste treningsstudio rett etter ferien eller før badetøysesongen, eller å bygge ditt eget treningsstudio hjemme uten kritiske synspunkter og kommentarer, har lenge vært bortkastet menneskeheten. I det minste helt siden mennesket utviklet seg og begynte å tilby alle disse fancy treningsøktene for å fjerne fettfold og øke muskelmassen. Ideen er god, implementeringen mislykkes ofte.
Simulatoren vil ikke trene for deg
Yoga, pilates, aerobic, løping, stretching - alt dette kan og fører ofte til utvikling av sunne vaner og innsikten at trening ikke bare er helsefremmende, men også ganske hyggelig underholdning.
For tretti-fem år siden, da kroppsøving fremdeles var et fullverdig fag, og lærerne holdt sirkler og tvang elevene til å studere på den svenske veggen, var dette ganske nok. Men så begynte folk å tilbringe mesteparten av tiden ved bordet og ved rattet, og det ble rett og slett nødvendig å drive sport.
Dette er grunnen til at ideen om å kjøpe hjemmetreningsutstyr ble født. Nyere trender snakker ikke bare om deres kompakthet og miniatyrisering, men også om deres allsidighet, brukervennlighet og vedlikehold, noe som bidrar til garantert suksess. Når du velger en simulator, er det også nødvendig å følge det rimelige prinsippet - for alle i samsvar med deres behov og helsestatus, i samsvar med romlige og økonomiske evner.
Tre gode tips:
1. Et eget rom, stort nok (minst 12 m2, med takhøyde på 240 til 280 cm), oppvarmet og samtidig godt ventilert med naturlig dagslys, ideelt for et hjemmegym. Med et slitesterkt og lettstelt vaskbart gulvbelegg. Det anbefales ikke å trene i en kald garasje, i en fuktig kjeller eller i et overopphetet og støvete rom. Vær også oppmerksom på inngangsdørens bredde. Noen treningsapparater kan ikke demonteres helt. Taket og veggene må være laget av slitesterkt materiale slik at stiger, boksesekker og annet sportsutstyr kan festes til dem.
2. Kjøp alt utstyr klokt. Dette er definitivt ikke en billig avtale. Det er selvfølgelig ikke noe poeng i å kjøpe dyrt treningsutstyr, som da blir liggende som leker.
3. Gå på sport og gjør ditt beste, men ta også vare på helsen din. Dette betyr - før du trener ordentlig, kontakt legen din om tilstanden din og ta en stresstest i treningsstudioet under oppsyn av en trener. Alle sportsaktiviteter bør være rettet mot spesifikke resultater. De må overvåkes, måles og evalueres, justeres i samsvar med gjeldende tilstand. For dette produseres og selges forskjellige tilleggsenheter, ergometre og mange andre som kan overvåke og dosere fysisk aktivitet.
