Mange av oss har sett hvordan elever fra karateskoler eller spesialstyrker brøt murstein med den ene hånden. Det er imidlertid viktig å innse at det kan ta mange år med hard trening for å gjøre denne typen fremgang. Det er flere viktige punkter å huske på.
Det er nødvendig
- - mentor;
- - skole;
- - makiwara;
- - bandasjer;
- - brett;
- - røde murstein.
Bruksanvisning
Trinn 1
Finn en profesjonell karateskole og en erfaren mentor. Hvis du bestemmer deg for å selvstendig lære en ferdighet som å knuse murstein med knyttneve, er det stor sannsynlighet for at du vil skade hendene og ikke vil være i stand til å øve på lenge.
Steg 2
Øv luftangrep fra kroppen til å begynne med. Forsikre deg om at hvert slag er skarpt og puster ut. Sett hånden tilbake til sin opprinnelige posisjon mens du inhalerer. Over tid vil denne enkle, men effektive øvelsen tillate deg å formere slagkraften din.
Trinn 3
Begynn å styrke nevene. Når du har slått på teknikken, begynn å jobbe med makiwara. Knytt knyttneve så tett som mulig og slå prosjektilet med høyre hånd.
Trinn 4
Forsikre deg om at bare pekefingrene og langfingrene berører makiwara. Hvert påfølgende slag skal være skarpere og sterkere. Bruk den alltid på en kraftig utpust og gå raskt tilbake til startposisjonen. Gjør dette til du er sikker på styrken til hendene og håndleddene.
Trinn 5
Tren først på vanlige tynne brett. Dette er allerede et mer seriøst treningsstadium. Det er den psykologiske barrieren som er viktig å overvinne her. Så ta opp 1 tynt brett. Varm opp og pakk en fille rundt knyttneve.
Trinn 6
Legg brettet over to murstein. Knytt deretter knyttneve tett, stige til tærne og kjør slaget fra topp til bunn. Hit bare igjen med de to første knokene. Din oppgave er å knuse så mange brett som mulig og forberede hendene på å jobbe med murstein.
Trinn 7
Plukk opp en murstein. I det første trinnet har du det bedre å trene med en rød murstein, da det er mye lettere å bryte enn en hvit. Det er viktig at den er tørr. Legg den på toppen av de to andre mursteinene på sidene. Øv slagbevegelsen i luften.
Trinn 8
Følg samme teknikk som for tavlen: bare de to første knokene på hånden slår, albuen og håndleddet er helt rette i øyeblikket. Bryt murstein når du er klar. Hold hånden veldig tett og slå så hardt som mulig. Prøv å gå gjennom mursteinen med hånden. Gjør slaget bare på en dyp pust ut. Forbedre ferdighetene dine hele tiden.
