I dag er sport veldig populært. Et stort antall nye typer og underarter av sport har dukket opp, og derfor har interessen for sportsernæring økt. Imidlertid er det utvilsomt mange meninger om hva sportsernæring er og om det er verdt å legge til det vanlige kostholdet til en idrettsutøver, og de er ganske motstridende.
Kosttilskudd som supplerer det grunnleggende kostholdet til mennesker som er aktive i sport, kalles sportsernæring. Disse inkluderer matvarer, samlet i en spesiell gruppe, hvis virkning påvirker forbedringen av resultatene innen sport: helsefremmende; forbedring av stoffskiftet en økning i muskelvolum; utholdenhet; oppnå ønsket kroppsvekt.
Dette er biologisk aktive tilsetningsstoffer (kosttilskudd), som er en blanding av grunnleggende matelementer, deres assimilering av kroppen tar flere ganger kortere tid enn assimilering av mat kjent for alle.
Sportsnæring inkluderer:
1- Aminosyrer. Muskler er laget av dem. Serverer for å øke muskelvekst og reparasjon. Tilgjengelig i forskjellige former: væske, kapsel, tablett, pulver.
2- Konsentrert protein. Det andre navnet er protein. Proteiner brukes til å bygge muskelmasse og opprettholde muskelmasse under vekttap. Ganske lett tilfredsstiller følelsen av sult.
3- Vinnere. Det er en blanding av karbohydrater og proteiner, hvor antall karbohydrater tar den ledende posisjonen. Fungerer som assistent for å gjenopprette energi i muskler.
4- Kreatin. Bruken av kreatin bremser muskeltretthet under trening, tilfører styrke og øker utholdenheten til mosjonisten.
5- Fettforbrennere. Dette er medisiner som reduserer mengden fett under huden ved å oksidere fettcellene. Når du velger dem, bør du være oppmerksom på at de er klassifisert i lette, seriøse og profesjonelle.
6- Mineraler og vitaminer. Dette er et kompleks av medisiner som er i stand til å fylle på mengden næringsstoffer i kroppen.
7- Legemidler som øker mengden testosteron i kroppen.
8- Legemidler som arbeider for å styrke leddbånd og ledd inkluderer kollagen, kondroitinsulfat, glukosamin.
Alle disse stoffene er biologisk aktive tilsetningsstoffer, og hvis de brukes riktig, kan de ikke skade kroppen. Som alle medisiner, bør de tas kun etter konsultasjon med en spesialist som vil velge det nødvendige kosttilskuddet for dette tilfellet og fortelle deg om doseringen. Det bør også huskes at de ikke er i stand til å erstatte det vanlige dietten helt.
