Trening på tredemølle lar deg holde kroppen i god form, styrke muskler og kontrollere vekten. Derfor er banen ganske populær blant treningsutstyr til hjemmet. Til tross for at modellene til forskjellige produsenter har forskjeller, er prinsippet om tilkoblingskontroll det samme og ganske enkelt.
Det er nødvendig
- - tredemølle;
- - en strømkilde.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før du slår på tredemøllen, les nøye instruksjonene som fulgte med den. Hele prosessen skal være tilgjengelig i den, inkludert mulige lastealternativer.
Steg 2
Hvis banen er elektrisk, må du først koble den til. På modeller der tilkoblingen med en ekstra vippebryter er gitt, snu den også. Indikatoren for at sporet er koblet til er det opplyste displayet.
Trinn 3
For å starte treningen, stå med føttene på de stasjonære sidebåndene på banen. Under innkobling er det forbudt å befinne seg i bevegelsesbeltet for å unngå personskade.
Trinn 4
Sett sikkerhetsnøkkelen inn i det spesielle hullet på tastaturet, og fest deretter den andre delen av nøkkelen til klærne dine i belteområdet. Dette lar deg umiddelbart slå av sporet når nøkkelen bryter med tastaturet i tilfelle en person har mistet kontakten med kontrolltastene.
Trinn 5
Trykk på startknappen og følg instruksjonene på skjermen. I de fleste modeller er det foreslått å stille inn vektparametrene, som gjøres ved hjelp av talltastene eller tastene med "pluss" og "minus" verdiene. Når de nødvendige verdiene vises på skjermen, trykker du på velgeknappen.
Trinn 6
Bevegelseshastigheten velges ved hjelp av økningsknappen, den kan indikeres med et plusstegn eller se ut som en trekant med en base øverst. Reduksjon er indikert med en minus-knapp eller en trekant med en omvendt base.
Trinn 7
Når beltet er i bevegelse, må du stå på det og begynne treningen, og justere bevegelsesintensiteten avhengig av din fysiske form. I tillegg til å øke hastigheten, kan tredemøllen utstyres med en skråningsstyringsfunksjon som simulerer en nedstigning eller oppstigning.
