Skøyter og rulleskøytrening begynner med å øve på forskjellige bremseteknikker. Å lære å bremse er mye vanskeligere enn å lære å ri. Imidlertid vil de praktiserte ferdighetene med å bremse ned og stoppe deg sykle under alle forhold, og unngå fall og skader.
For at skøyter er trygge, er det veldig viktig å lære å bremse. Videre må du kunne stoppe i hvilken som helst hastighet, både brått og jevnt, og gradvis redusere hastigheten. Når det gjelder skøyter, bør du vite at skarp oppbremsing på skøyter bare er mulig med skarpt skarpe kniver, fordi manøvreringsevnen er avhengig av knivenes skarphet.
De vanligste bremsemetodene på kunst- og hockeyskøyter
Slange (eller slalåm). Denne metoden er egnet for å redusere hastigheten. Hvis du sykler mens du tar små svinger med begge føttene, og banen til bevegelsen din vil være som en slange, vil du bremse og gradvis stoppe.
Plog (V-stopp). Denne metoden brukes også av skiløpere og rulleskiløpere. Plogbremsing gjør det enkelt å avta hvis du ikke går veldig fort. For å gjøre dette må du sette føttene på skrå mot hverandre, bringe sokkene sammen og spre hælene. Bena skal være bredt spredt og litt bøyd i knærne. For å opprettholde stabiliteten er det ikke bare nødvendig å bøye knærne, men også å anstrenge beina ganske sterkt.
Bremsing ved å dreie 90 °. U-svingen lar deg stoppe brått selv i høy hastighet. For en skarp sving, må du sette begge føttene i en vinkel på 90 ° i retning av bevegelsesretningen din på isen. Under denne manøvren bør balansen opprettholdes ved å vippe kroppen til siden motsatt bevegelsesretningen. Du må også bøye knærne for å få stabilitet.
Halvsirkel. Dette er en ganske effektiv måte å bremse på skøyter i høy hastighet, men vanskelig for nybegynnere. For å bremse og stoppe, er det nødvendig å sette ett ben frem og trykke kanten på skøyten på isen slik at, etter å ha beskrevet en halvcirkel, står beinet vinkelrett på bevegelsesbanen.
Skøytekantbremsing. Når du overfører vekt fra ett ben til et annet, kan du stoppe ganske brått hvis du trykker på isen med kanten av bladet, og vri benet litt til siden. I dette tilfellet utøves trykket på den indre kanten, og benet som er bak er støtten. Det fremre beinet i dette tilfellet vil ikke lastes, vekten overføres fra det til det andre beinet.
Slik bremser du på rulleskøyter
Ruller, i motsetning til skøyter, er utstyrt med en såkalt standardbrems. Og selv om erfarne løpere foretrekker å ta den av, er det nødvendig for nybegynnere. For å redusere farten med aksjebremsen, er alt du trenger å gjøre å legge vekten på foten på hælen og sette på bremsen.
Det er også lett for nybegynnerløpere å mestre metodene for slalåm og bremsing av ploger. Slalom lar deg ikke ta fart når du går ned en bakke. Plogbremsing gjør at du kan stoppe jevnt hvis du kjører på jevn asfalt ved lave hastigheter.
