Noen ganger må du måle volumene dine for å velge de riktige klærne, bygge et mønster eller bare sørge for at dietten er effektiv. For å gjøre dette trenger du et målebånd.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du måle høyden din. For å gjøre dette må du ta av deg skoene og lene ryggen mot veggen. Med en blyant blir det markert overfor kronen. Lengden fra henne til gulvet er høyden.
Steg 2
For å måle omkretsen av nakken påføres et centimeterbånd på nakken og lukkes.
Trinn 3
Brystets omkrets tilsvarer lengden på båndet som påføres parallelt med gulvet på de høyeste punktene. For riktig måling må du puste ut.
Trinn 4
Omkrets under bysten måles på samme måte, bare båndet er plassert under bysten.
Trinn 5
For å bestemme midjeomkretsen påføres et målebånd rundt det smaleste punktet. Hvis det er vanskelig å gjøre dette med en stor konstruksjon, må du bestemme midjeplassen som følger. De finner fremspringene i hoftebenet foran figuren og hviler mot dem med de små fingrene. Og de utvidede pekefingrene peker mot midjen. Mål midjen mens du puster ut uten å stikke ut magen.
Trinn 6
Linjen langs hvilket underlivets volum måles er 3 cm under navlen, båndet strammes ikke, og underlivet stikker ikke ut.
Trinn 7
For å finne ut hoftevolumet ditt, må du ta tak i torsoen på nivået med de mest fremtredende punktene på baken, med tanke på magen.
Trinn 8
Volumet på låret (låret) måles som følger. Benet er bøyd i en vinkel på 90 grader, hviler på en stol. Påfør målebåndet på en sirkulær måte 5-7 cm under lysken, slapp av benet.
Trinn 9
Linjen som brukes til å måle volumet på leggmuskelen er på det bredeste punktet mellom kne og ankel. Under målingen må du ta en stående stilling, slappe av.
Trinn 10
Volumet på håndleddet kan bli funnet ved å ta tak i armen med et målebånd like bak håndleddet.
