Mange vet at protein hjelper med å bygge muskler raskt og effektivt. Imidlertid er de redde for å godta det, med tanke på at det er usunt. Faktisk er ikke alt så skummelt, fordi protein er tilberedt av naturlige produkter.
Det er en oppfatning at enhver sportsernæring, inkludert protein, er helseskadelig. Noen mener at protein kan forårsake avhengighet hos en idrettsutøver, påvirke styrken og svekke leveren, hjertet og nyrene.
Det er vanskelig å svare på hvorfor en slik holdning til protein har utviklet seg, men alt er ikke så ille og skummelt som noen tror.
Hvordan protein oppnås
De som tror at protein tilhører kjemikalier, tar feil. Generelt sett er protein en slags proteinkonsentrat. Ved hjelp av spesielle teknologier behandles naturlige produkter slik at det ikke er unødvendige komponenter. Som et resultat dannes protein.
Bruk
Proteinselskaper forsikrer at det kan brukes av mennesker i alle aldre. Samtidig gjøres det ikke noe helseskade. Imidlertid er det fortsatt en andel av skade, men hvis vi sammenligner det med den skade som konfekt og hurtigmat medfører, så er det ubetydelig.
Protein fremmer rask muskelbygging. Noen idrettsutøvere som går på treningsstudioer kan ikke forestille seg en dag uten protein. De bruker den sammen med vanlig mat. Det er en slags avhengighet, til og med psykologisk avhengighet. Som du vet er ikke noe avhengighet lenger bra. For et halvt århundre siden visste folk ikke hva protein er, så de spiste cottage cheese, egg, kjøtt, fisk, pasta og oppnådde gode resultater!
Protein. "Vs"
Som nevnt ovenfor er protein vanedannende. Den erstatter vanlig mat. Mange idrettsutøvere bruker til og med proteinkaker - de er så fordypet i dette problemet.
Hvis du har nyresykdom, er det best å hoppe over protein. Protein i store mengder kan forverre sykdommer. Men moderne profesjonelle idrettsutøvere prøver å ikke overdrive det med det. Dosert bruk skader vanligvis ikke de indre organene.
Hvis en mann bruker soyaprotein, som ofte finnes i protein, kan han ha bivirkninger på grunn av inntak av fytoøstrogen, som ligner på det kvinnelige kjønnshormonet østrogen. Dette soyaproteinet kan forårsake allergi.
Protein vil være skadelig hvis det konsumeres på en ikke-doserings måte. Protein inneholder mye nitrogen, som skilles ut i urinen. Hvis du bruker store mengder protein, eller trener lite fysisk, vil ikke proteinet bygge muskler, men vil bli utskilt i urinen. Dette fører til alvorlig stress på nyrene. Derfor, hvis du bruker mye protein, anbefales det å drikke minst 4 liter vann per dag.
Protein. "Per"
Protein er et lett fordøyelig protein. Det vil si at det fungerer som et byggemateriale for musklene i menneskekroppen. Med hjelpen blir muskler raskt bygd opp. Videre er det et naturlig produkt som ikke inneholder kjemikalier. Hvis det konsumeres i normale mengder, vil det ikke oppstå alvorlige helseproblemer.
Det finnes flere forskjellige typer kosttilskudd for øyeblikket. Hver har sine egne unike egenskaper. For eksempel et protein som lett absorberes etter trening, eller raskt absorberes umiddelbart etter å ha våknet. Men protein, som sakte absorberes, anbefales at du bruker det før sengetid.
Sammendrag
Protein bærer mer positivt enn negativt. Mange "pitching" kan rett og slett ikke forestille seg livet uten dette miraklet i vår tid. Det viktigste er å opprettholde dosen uten å overdrive det og hele tiden engasjere seg i kroppens struktur. Da er det lite sannsynlig at bivirkninger vil oppstå.
