Med en bestemt type fysisk aktivitet bygger kalvemuskulaturen opp overflødig muskelmasse. Fra siden ser slike ben uforholdsmessig og uestetisk ut. Hvis du vil redusere volumet på disse musklene, trenger du ikke å stoppe fysisk aktivitet i det hele tatt - ellers vil muskelvevet erstattes av fettvev, og lindring av bena vil ikke bli bedre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Endre dietten. Ekskluder proteinmat: kjøtt, fisk, fjærfe, sopp. Muskelvev består av protein, så du trenger ikke å mate det nå. Fiberen i grønnsaker er mye mer nyttig nå.
Steg 2
Fortsett å øve, men endre fokus. Hvis du aktivt utvikler styrke og hastighet, for eksempel sprint eller annen høyhastighetsidrett, bytt til sykling, langløp. Det nye målet ditt er utholdenhet. I det vil tunge voluminøse muskler ikke så mye hjelpe når du tar fart fra starten, men snarere forstyrrer hele distansen.
Trinn 3
Varigheten av øktene bestemmes av din generelle fysiske form. I alle fall skal belastningen ikke være stor, men langvarig.
Trinn 4
Ikke forvent øyeblikkelige resultater. Kroppen tilpasser seg gradvis nye forhold. Du vil se en klar muskelreduksjon om to til tre måneder.
