Hvis du bestemmer deg for å begynne å gjøre yoga, så ikke bekymre deg for mye. Husk at selv ekte eksperter ikke alltid lykkes med å gjenopprette pusten med presisjon eller utføre en positur riktig. 5 tips som hjelper deg med å holde kontroll over tvilen din når du gjør yoga.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke bekymre deg for å gjøre stillingene feil. Du bør ikke komme med eventyr om at alle kan mestre yoga på få minutter eller timer. Yoga er en hel kunst som, i likhet med visdom, kommer i år. Det viktigste er å konsentrere seg om å gjøre øvelsene og nøye overvåke pusten din.
Steg 2
Ikke bruk makt. Ikke tving kroppen din til umulige posisjoner. Yoga skal ikke forbindes med smerte, men heller gi deg lykke og avslapning. Prøv å være komfortabel med hver pose, slik at du kan unngå skade og avlaste stress.
Trinn 3
Ikke kast bort tid, lær stillinger. Du bør ikke slutte å gjøre en ny positur hvis du ikke kan gjøre det. Prøv å ta det om og om igjen. En dag vil du fortelle deg selv at du er perfekt og at du føler deg helt fredelig mens du sitter i denne stillingen.
Trinn 4
Registrer deg for et yogakurs. Hvis du tror at du ikke har nok tid, eller det er for vanskelig å utføre noen stillinger, kan du melde deg på et kurs. De er i hvilken som helst by. Se gjennom annonsene til sportsklubber på Internett, les annonsene. Det er mulig at noen du kjenner går på yogakurs. Bli med dem, og du kan styrke ikke bare dine fysiske data, men også forholdet ditt.
Trinn 5
Vær åpen og vellykket. Husk å konsumere nok vann daglig og spis godt. Å spise riktig kosthold hjelper deg å holde deg i form og utvikle deg fysisk.
