Følelsen av flyging og høyde er alltid fantastisk og driver bort triste tanker. Dette er grunnen til at mange barn elsker å svinge og klatre. Så hvorfor kan ikke depresjon og tretthet behandles med "barnslige" metoder? Føler deg som en bekymringsløs sommerfugl med flueyoga.
Husk hvor flott det er å ligge i en hengekøye om sommeren og ikke tenke på noe. Og hvis du legger til jevn trening til dette? Hvis du vil bli kvitt depresjon og tretthet, kan du fly yoga med et sett med asanas utført i en spesiell hengende hengekøye. Hengekøya er festet godt til taket på taket, slik at du kan sveve og spinne som i et sirkus.
Hovedeffekten av flueyoga er å slappe av rygg og ryggvirvler, utvikle koordinasjon, plastisitet og danne riktig pust og holdning. I en hengekøye kan du ligge og slappe av, som i en kokong, eller bruke den som et tau eller et støttebelte i ferd med å utføre kupp og tøyningsøvelser.
I tillegg til å bli kvitt stress og tetthet i livmorhalsen, hjelper flyyoga med å raskt miste et par kilo, for med alle bevegelser i en suspendert tilstand av kroppen fungerer alle muskelgrupper.
Som med enhver yoga, fokuserer den første øvelsen på avslapning og pust. Deretter er det forskjellige asanas for å strekke musklene, bøye og strekke ryggraden. Den endelige asanaen er designet for å gjenopprette styrke og puste. Hvert sett med øvelser velges av instruktøren individuelt, avhengig av nivået på fysisk form, alder osv.
Hvis du har tenkt å bli kvitt depresjon og tretthet ved hjelp av flyoga, ville det ikke være overflødig å besøke lege og ta et sett med tester for tilstedeværelse av visse sykdommer.
Indikasjoner for å praktisere flyogaoga er: angst, søvnløshet, asteni, vegetativ-vaskulær dystoni, nervøs overbelastning, feil holdning, kronisk utmattelsessyndrom, stillestående prosesser i hofteområdet. Det er kategorisk umulig å delta i aerial yoga (det kalles også anti-tyngdekraftsyoga) med noen forskyvning i vertebrale regioner, åreknuter, tromboflebitt, astigmatisme, hypertensjon, økt intrakranielt trykk, en økning i skjoldbruskkjertelen, aterosklerose og sykdommer av det indre øret.
Trening på full mage er ikke tillatt. Det siste måltidet bør være tidligst 3 timer før timen. Under menstruasjon eller forkjølelse, selv med en liten økning i kroppstemperatur, anbefales det å ta en pause.
